10 храни, които ще ви спасят от килограмите - Revita.bg

10 храни, които ще ви спасят от килограмите

Ябълки! Една ябълка на ден държи мазнините настрана. Вместо да посегнете към чипса или снакса, хапнете от вкусния плод. В ябълките се съдържа витамин С, който укрепва имунната система, както и флавоноиди – антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. В ябълка има само 70-100 калории. Може да я запечете с канела и да си направите вкусен десерт.Овче сирене! Проучванията показват, че приемът на овчето сирене може да помогне за намаляване на теглото ви. То е изключително богато на калций, а протеините му са два пъти повече, отколкото в кравето сирене. Ето защо то помага за оформянето на добрата мускулна маса.

 

Тиква! Есента се свързва с уханието на прясно изпечена тиква. Тя е чудесе източник на Витамин А и калий. Съдържа много фибри и помага за регулацията на стомашно-чревния тракт.

Грозде! Вкусно, сладко и ароматно. Гроздето е великолепен антиоксидант и подобрява метаболизма в организма, притежава слабително и диуретична действие. Благодарение на тези си свойства божественият плод е изключително полезен при заболявания на бъбреците (цистит, бъбречнокаменна болест),черния дроб и подагра. С помощта на гроздето се прави прочистване на организма.

Червена боровинка! Тази плод съко е силен антиоксидант с много малко калории. Може да се приема като сок или в салата. Червената боровинка прекрасно се съчетава с ястия с ориз.

Сладки картофи! Въпреки че не са много популярни у нас, сладките картофи са много вкусни и са с нисък гликемичен индекс. Ето защо те спомагат за регулацията на кръвната захар. Само за 120 калории вие получавате порция вкусна храна, пълна с фибри.

Марули! Те са здравословни и нискокалорични. Съдържат много фибри, желязо и Витамин К. Салата от марули с малко зехтин и сирене е прекрасна вечеря само за 40 калории.

Цвекло! Богато на фибри, почти без калории, цвеклото ще ви засити напълно. Колкото и да не ви се вярва това растение ще унищожи напълно желанието ви за сладко.

Фурми! Те са прекрасен заместител на бонбоните, богати са на желязо и диетични фибри. Все пак не прекалявайте с тях!

Карфиол! Веднъж приготвен карфиолът може да се направи на пюре и да се приготви вкусна супа от него. Това ще ви помогне да намалите калориите, в него. Една чаша варен карфиол е отличен източник на витамин С, диетични фибри, Витамин B, както и на омега-3 мастни киселини.

10 храни, които ще ви спасят от килограмите, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Красота
Най-добрите средства за поддържане на женското здраве и красота!
    Въпреки че жените живеят средно по-дълго от мъжете, те боледуват по-често. Жените пазаруват повече продукти от мъжете независимо дали става въпрос за...
Поликистозни яйчници
Витамин В8 срещу поликистозни яйчници – всичко, което трябва да знаете!
  В предишна публикация (виж ТУК) вече говорихме колко полезни ефекти има инозитолът (витамин В8) върху нервната система и мозъчната функция. Но свойствата на...
Пикочо-полови инфекции
Как жените да поддържат своето здраве във всеки етап от живота си?
    Жените през XXI век водят изключително динамичен начин на живот, в който стресът и лошата храна често заемат водещо място. Това според...