Какво и кога да ядем? - Revita.bg

Какво и кога да ядем?


…когато сте в състояние на стрес

Овесена каша

Освен, че насища организма с хранителни вещества, овесената каша притежава успокояващо и антистресово действие.

…когато сте уморени

Мюсли с плодове и йогурт

Тези продукти ще осигурят на организма енергията, от която се нуждае. Те се приготвят бързо и лесно, което е много важно, когато сте уморени.

…когато спортувате

Банани

Бананите осигуряват на организма огромни количества калий, който увеличава силата и енергията и предотвратява спазмите и конвулсиите.

…когато сте затънали в работа

Сандвич с риба тон

Мазната риба е популярна със способността си да подобрява мозъчната дейност. Направете си сандвич от пълнозърнест хляб, с риба тон и маруля, за бърза закуска. Скумрията, сьомгата и сардината също са подходящи за случая.

…когато чувствате, че се разболявате

Киви

За да се пребори с простудата, организмът се нуждае от големи количества витамин С. Кивито съдържа два пъти повече витамин C от портокала и е богат източник на витамин E и калий.

…когато ви боли глава

Ментов чай с мед

Ментовият чай е вкусен и освежаващ, облекчава коремните болки и помага при хрема и главоболие. Тази ароматна напитка притежава тройно действие: ментата „охлажда“ главата, течността напоява организма, а медът регулира нивото на кръвната захар.

…когато сте изтощени

Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци, като спанака и кресона, са богати източници на желязо, което произвежда хемоглобина и осигурява на организма достатъчно количество енергия. Необходимо е просто да ги добавите във вашата салата, подправена със зехтин и лимонов сок.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Красота
Най-добрите средства за поддържане на женското здраве и красота!
    Въпреки че жените живеят средно по-дълго от мъжете, те боледуват по-често. Жените пазаруват повече продукти от мъжете независимо дали става въпрос за...
Поликистозни яйчници
Витамин В8 срещу поликистозни яйчници – всичко, което трябва да знаете!
  В предишна публикация (виж ТУК) вече говорихме колко полезни ефекти има инозитолът (витамин В8) върху нервната система и мозъчната функция. Но свойствата на...
Пикочо-полови инфекции
Как жените да поддържат своето здраве във всеки етап от живота си?
    Жените през XXI век водят изключително динамичен начин на живот, в който стресът и лошата храна често заемат водещо място. Това според...