Йога


Йога не е просто набор от физически упражнения за сутрешна гимнастика. Йога е философия за живот. По традиция занятията по йога включват упражнения за пречистване на организма, дихателни упражнения и специални пози, въздействащи на жизнените сили, заключени в тялото.

Съществува голямо разнообразие от разновидности на йога:

Класическа йога (Айенгар-йога) – най-спокойният от всички видове йога. Упражненията в тази система са адаптирани за бързо усвояване от европейци и нямат никакви възрастови ограничения. Класическата йога помага на практикуващите, да усвоят техники за отпускане и медитация, да овладеят основните йога пози и да заредят организма си с енергия, чрез познаване на тайните на здравето и вътрешното спокойствие.

Хатха йога – при този вид йога се отделя особено внимание на работата с тялото. Разликата между хатха йогата и гимнастиката се състои в това, че тук физическите упражнения са ориентирани към съзнанието. Според учението на хатха, пълното физическо здраве и контрол над тялото, могат да бъдат постигнати при изпълнение на физически упражнения (асани), в съчетание с правилна техника за дишане. Човек не трябва механично да извършва някакво движение, той трябва да осъзнава какво прави.

Силова йога – названието „силова йога“ много точно отразява стила на тази практика. Този вид йога е за тези, които вече са усвоили упражненията (асаните) и са подготвили своето тяло за силови натоварвания.

Ащанга виняса йога – включва бързи серии от последователни пози и упражнения за съсредоточаване. Позите са обединени в непрекъснат поток, с помощта на специална техника за дишане. Ащанга виняса е напрегнат и енергичен вид йога. Постоянните движения увеличават силата, издръжливостта и гъвкавостта на тялото.

Фитнесйога – това е един от най-популярните видове физическо натоварване, базирани на прийомите на йога. Фитнес-йогата е подходяща за всички, които нямат желание да изучават сериозно психологическите изисквания на учението йога. Въпреки, че уроците тук се свеждат главно до правилното изпълнение на позите и не включват сложни техники за медитация, инструкторите преподаващи тази система, трябва да познават добре теорията и практиката на йога.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Умора
Как да преборите махмурлука без лекарства?
    Главоболие, неутолима жажда, гадене, умора, глад за тестени и мазни храни – познати ли са ви тези състояния? Няма как да не...
Хормонален дисбаланс
Две отлични билки в подкрепа на женското здраве!
    Все повече жени обръщат гръб на хормоно-заместителната терапия, която използва синтетични хормони и се обръщат към билковите лекарства, за да се справят...
Пикочна киселина
Ето как да намалим нивата на пикочна киселина!
    Подаграта е широко разпространена метаболитна болест, която в много случаи се развива в резултат от нездравословни навици. Известна е още като „царската...