Тай Чи - Revita.bg

Тай Чи

История

Тай Чи е древно китайско бойно изкуство, което произлиза от Чигун (древна дисциплина, която е част от традиционната китайска медицина). Според някои учени, Тай Чи датира отпреди 2 500 години. То включва серия бавни движения за самозащита и постигане на вътрешен мир и спокойствие.

Чи

Според традиционната китайска медицина, човекът е миниатюрна версия на вселената, и точно както вселената, той съществува благодарение на постоянното взаимодействие между 5-те елемента (метал, вода, огън, дърво и земя), които преминават през всички органи на тялото. Това са 5-те фази на универсалната енергия Чи – вътрешна енергия, която преминава по невидими пътища в тялото, наречени меридиани.

Понятието Чи е основно в многовековната китайска философия. Буквално „Чи“ означава „дух“, „дихание“, „жизнеспособност“, „жизнена енергия“. Подобни понятия съществуват и в други култури: в Япония – „Ки“, в Индия – „Ирана“, на Хаваите – „Мана“, а в европейските страни – „жизнена сила“.

Какви са ползите от Тай Чи?

Благодарение на плавните си движения, Тай Чи е физическо натоварване, подходящо за хора от всички възрасти. Един едночасов урок с ниска степен на интензивност, изгаря приблизително 260 калории. За разлика от другите видове спорт, укрепващи единствено мускулите и костите, Тай Чи въздейства върху всички органи в тялото.

Китайците вярват, че древното изкуство Тай Чи може с успех да се използва в тези случаи:

  • за предотвратяване на костни фрактури и укрепване на мускулната тъкан при хора на преклонна възраст;
  • за укрепване на ставите;
  • за превенция на остеопороза;
  • за съкращаване на рехабилитационния период след травми и фрактури, причинени от падане;
  • за подобряване на координацията на движенията и гъвкавост на тялото;
  • за общо тонизиране на организма.

Няколко правила за практикуване на Тай Чи:

  • движенията трябва да бъдат бавни и плавни;
  • вниманието трябва да бъде насочено към собственото тяло;
  • дишането трябва да бъде бавно и спокойно.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Красота
Най-добрите средства за поддържане на женското здраве и красота!
    Въпреки че жените живеят средно по-дълго от мъжете, те боледуват по-често. Жените пазаруват повече продукти от мъжете независимо дали става въпрос за...
Поликистозни яйчници
Витамин В8 срещу поликистозни яйчници – всичко, което трябва да знаете!
  В предишна публикация (виж ТУК) вече говорихме колко полезни ефекти има инозитолът (витамин В8) върху нервната система и мозъчната функция. Но свойствата на...
Пикочо-полови инфекции
Как жените да поддържат своето здраве във всеки етап от живота си?
    Жените през XXI век водят изключително динамичен начин на живот, в който стресът и лошата храна често заемат водещо място. Това според...