Изтощаване на надбъбречните жлези при умора и стрес

Стресът често се определя като липса на равновесие в организма. Може да бъде предизвикан от психически или физически дразнители. При появата му се нарушава чувството на баланс в организма. Вашата ефективност при връщане в състояние на нормален баланс определя степента, до която стресът ще окаже влияние върху тялото ви.

През 1930 година Ханс Селие създава модел, по който нашето тяло реагира и се адаптира към стреса. Този модел обхваща три етапа. През първия, наречен състояние на тревога, организмът е готов да реагира. Надбъбречните жлези започват да произвеждат хормони, включително адреналин и кортизоноподобни вещества. Това обяснява приповдигнатото чувство, което човек изпитва през този етап на стреса. Вторият етап е този на устойчивост. След като тялото ни се е опитало да премахне стреса или да го избегне, то започва да се адаптира към стреса, надбъбречната и другите жлези се връщат към нормалното си състояние. Третият етап, наречен изтощение, представлява разрухата на организма под напрежението от стреса. През този етап се нарушава правилното функциониране на органи и системи в организма.

Най-директно засегнатите органи от стреса са надбъбречните жлези. При често възникващи стресови ситуации те може сериозно да се увредят. Най-често срещаните симптоми при намалена функция на надбъбречните жлези са:

  • прекомерна умора;
  • нервност и раздразнителност;
  • депресия;
  • възбуденост;
  • прекомерна слабост;
  • трудно възстановяване след физическо натоварване;
  • безсъние;
  • главоболие;
  • трудна концентрация;
  • увеличаване на алергиите;
  • увеличени лимфни възли на врата.

Установено е, че при хора с понижена функция на надбъбречните жлези се наблюдава хипогликемия – ниска кръвна захар.

Съществуват билки, които са подходящи, както при профилактика, така и при лечение на надбъбречното изтощаване. Адаптогените са вещества, които увеличават устойчивостта на организма към стрес и имат уравновесяващ ефект върху имунната, нервната и сърдечносъдовата система. Следните адаптогени са подходящи при изтощаване на надбъбречните жлези:

  • сибирски женшен – повишава и подпомага функциите на хипоталамуса, хипофизата и надбъбречните жлези;
  • азиатски женшен – повишава и подпомага функциите на хипоталамуса, хипофизата и надбъбречните жлези.

Хранителни добавки, подходящи при стрес:

  • витамин В комплекс;
  • пантотенова киселина (витамин В5);
  • витамин С;
  • хром – пиколинат и полиникотинат.

Намалената функция на надбъбречните жлези води до хипогликемия. Добър начин за париране на ниското ниво на кръвна захар е честото хранене на малки порции. Опитайте да включите в режима си междинни хранения. Имайте предвид, че междинно хранене не означава шоколад или газирана напитка! Намалете приема на прости въглехидрати (от сладкиши) за сметка на сложните въглехидрати, съдържащи се в плодовете и зеленчуците. Поддържайте нормален прием на протеини.

Ревита Ви препоръчва:

Корейски женшен (корен), 560 mg

Витамин С – Алайв, 500 mg

Витамин С – биофлавони, 500 mg

Витамин С § шипка, 500 mg

Витамин С – минерален произход, 500 mg

5-Хидракситриптофан, 50 mg

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
диета
Ето кои полезни въглехидрати да включвате по-често в диетата си!
    Въглехидратите са в основата на доброто хранене. Повечето хора вероятно асоциират въглехидратите с нещо вредно, което кара тялото да се разболява и...
Когнитивни функции
Когнитивното здраве: новото предизвикателство пред съвременния човек
    Поддържането на добро когнитивно здраве се влияе от много условия. Сред тях са правилното хранене, движението, поддържането на мозъка във форма посредством...
Младост
Екстракт от нар за младост и крепко здраве!
    Нарът е изключително богат на ценни хранителни вещества. Този уникален плод притежава мощни антиоксидантни, противотуморни и антивирусни свойства, богат е на витамини...