Горещи вълни при менопауза


Менопаузата е процесът на спиране на месечния цикъл на жената. Този процес започва към края на 40-те и началото на 50-те години и понякога е придружен с горещи вълни, сухост на влагалището и загуба на либидо. Настъпват множество хормонални промени, като най-важната е намаляването на количеството естроген. Много жени са принудени да приемат хормонални препарати, за да намалят риска от остеопороза и заболявания на сърдечносъдовата система. Тези хормонални препарати имат и своите недостатъци – като например увеличен риск от някои форми на рак. Ето защо е важно да обсъдите с вашия гинеколог предимствата и недостатъците на хормоналната терапия.

Най-подходящата билка, която може да помогне при наличието на горещи вълни е екстрактът от корен на гроздовиден ресник. Някои хранителни добавки също могат да бъдат полезни:

  • калций – 1 200 мг дневно;
  • магнезий – 600 мг дневно;
  • витамин С – 1-2 г дневно;
  • витамин Е – 400-800 IU дневно;
  • иприфлавон – 600 мг дневно.

Увеличете приема на храни, богати на изофлавони (фитоестрогени) – например соев протеин и нахут. Богат източник на изофлавони са и коренът от женско биле, червената детелина, азиатския женшен. Намалете приема на наситени мазнини от животински произход и приемайте много сложни въглехидрати и фибри от зеленчуците и плодовете. Включете зелен чай в дневното си меню.

Ревита Ви препоръчва:

Гроздовиден ресник, 40 mg

Чейндж-о-лайф, 440 mg

Детелина, 500 mg

Естросой, 335 mg

Естросой плюс, 335 mg

Див ям (корен), 425 mg

Люцерна (лист), 405 mg

Пореч масло, 1300 mg

Иглика масло, 1300 mg

Коноп § протеини § фибри, 454 mg

Конопено маслo, 237 mg

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
диета
Ето кои полезни въглехидрати да включвате по-често в диетата си!
    Въглехидратите са в основата на доброто хранене. Повечето хора вероятно асоциират въглехидратите с нещо вредно, което кара тялото да се разболява и...
Когнитивни функции
Когнитивното здраве: новото предизвикателство пред съвременния човек
    Поддържането на добро когнитивно здраве се влияе от много условия. Сред тях са правилното хранене, движението, поддържането на мозъка във форма посредством...
Младост
Екстракт от нар за младост и крепко здраве!
    Нарът е изключително богат на ценни хранителни вещества. Този уникален плод притежава мощни антиоксидантни, противотуморни и антивирусни свойства, богат е на витамини...