Витамини за красива коса

Витамини за красива косаЗа да бъде здрава и красива, косата се нуждае от ежедневни грижи и подхранване с полезни вещества. Недостигът на някои витамини и минерали може да се отрази пагубно върху нейното състояние и да влоши чувствително външния й вид.

Кои са основните хранителни съставки за красива коса?

Витамини от група B:

Витамин В1 (тиамин) – защитава организма от стрес.

Витамин В2 (рибофлафин) – чудесно профилактично средство срещу депресии. При недостиг на този витамин кожата на главата започва да се бели, а корените на косата започват да се омазняват по-бързо.

Витамин В3 (витамин РР, ниацин) – подобрява циркулацията на кръвта и участва в образуването на пигмента в косата. Недостъгът на витамин B3 води до преждевременно побеляване и забавяне на растежа на косата.

Витамин В5 (пантотенова киселина) – отговаря за регенерацията на тъканите, особено на кожата и лигавиците. Провитамин В5, пантенол е единственият витамин, който се абсорбира добре при директно нанасяне върху кожата.

Витамин В6 (пиридоксин, адермин) – действа превантивно срещу появата на пърхот. Той е отличен антидепресант и участва в синтеза на серотонин – хормон, който отговаря за апетита, съня и доброто настроение.

Витамин В8 (инозит) – намалява падането на косата и повишава ефективността на витамин E.

Витамин В9 (фолиева киселина) – стимулира растежа на косата. Съчетава се с витамин B12. Фолиевата киселина е необходима за синтеза на нови клетки. В комплекс с витамин B5 забавя побеляването на косата.

Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин) – помага при пърхот, слаба накъсана коса и чупливи нокти. Стимулира притока на кислород към кожата на главата, благодарение на което оказва положително въздействие върху растежа на косата.

Други важни витамини и елементи за коса са витамините A, F, E и C.

Витамин А (ретинол) и бета-каротин – подобряват здравината и блясъка на косата. Витамин A прави косата еластична и я предпазва от въздействието на ултравиолетовите лъчи. При недостиг на този витамин кожата на главата започва да се бели, а косата става слаба и започва да се къса.

Витамин F (ненаситени мастни киселини) – Витамин F е витамина на младостта. Той способства за запазването на хидро-липидния баланс на косата и помага в лечението на себорея на скалпа.

Витамин Е (токоферол) – подобрява способността на кръвта да пренася кислород и подпомага достигането на полезни вещества до косата.

Витамин С (аскорбинова киселина) – предпазва космените фоликули от разрушаване, подпомага усвояването на желязо и отговаря за тонуса на капилярите. При дефицит на витамин C микроциркулацията на кръвта се нарушава и косата спира да получава необходимите питателни вещества и започва да пада.

За здравето на косата са важни също елементите: селен, магнезий, цинк, желязо, калций, хром, мед, йод, калий и силиций.

Цинкът се бори с преждевременното побеляване и оплешивяване. Желязото помага при слаба и накъсана коса. Калцият придава плътност на косата, а медта запазва естественият й цвят.

Коментари

  1. ЗА ЗДРАВА И КРАСИВА КОСА СА НЕОБХОДИМИ ГРИЖИ ДА СЕ ПОЛАГАТ. ПРОДУКТИТЕ НА БРИЛЯНТ ЛУК ПОДПОМАГАТ КОСАТА ДА ИЗГЛЕЖДА СВЕЖА, КРАСИВА И НАЙ-ВЕЧЕ ДА БЪДЕ ЗДРАВА.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
диета
Ето кои полезни въглехидрати да включвате по-често в диетата си!
    Въглехидратите са в основата на доброто хранене. Повечето хора вероятно асоциират въглехидратите с нещо вредно, което кара тялото да се разболява и...
Когнитивни функции
Когнитивното здраве: новото предизвикателство пред съвременния човек
    Поддържането на добро когнитивно здраве се влияе от много условия. Сред тях са правилното хранене, движението, поддържането на мозъка във форма посредством...
Младост
Екстракт от нар за младост и крепко здраве!
    Нарът е изключително богат на ценни хранителни вещества. Този уникален плод притежава мощни антиоксидантни, противотуморни и антивирусни свойства, богат е на витамини...