Сбогом на горещите вълни

Сбогом на горещите вълниГорещите вълни са един от най-честите симптоми на менопаузата. Хиляди жени по света се оплакват от тях и търсят начин как да се справят с този проблем. Какво всъщност представляват те и как да кажем “Сбогом” на ужасното чувство?
Горещите вълни са моментно чувство на топлина, което залива жената и изчезва внезапно. Често те са свързани с изчервяване по лицето и врата, и дори изпотяване. Причината за тяхната поява все още не е добре известна, но се смята, че е се дължат на промяна на циркулацията на кръвта. Като допълнение някои жени споделят, че получават сърцебиене последвано от внезапна студенина. В повечето случаи горещите вълни заливат дамите в менопауза през нощта. За съжаление в много случаи те пречат на нормалния сън. За съжаление е много трудно да се каже колко дълго ще сте под влиянието на този неприятен симптом на менопаузата. При някои дами той изчезва само за седмици, други се борят с него месеци наред.

Край на горещите вълни!
В повечето случаи е почти невъзможно да избягате от появата на неприятното зачервяване и горещина, но може да направите така, че те да се появяват по-рядко и дори да изчезнат.

  • Намалете стреса;
  • Ограничете алкохола, цигарите, кофеина и лютивите храни;
  • Забравете за тесните дрехи.

Има още няколко неща, които може да направите, за да се освободите от “горещото” усещане:

  • Поддържайте температурата в стаята, в която спите по-ниска от обичайното. Използвайте вентилатор или климатик през деня. Носете леки и проветриви дрехи;
  • Дишайте дълбоко и продължително (между шест и осем вдишвания и издишвания за минута). Практикувайте този вид дишане по 15 минути всяка сутрин и вечер. Когато усетите, че ви заливат горещи вълни, започнете да дишате дълбоко;
  • Не забравяйте спорта. Разхождайте се, плувайте, танцувайте. Не се натоварвайте прекалено, но и не оставайте у дома по цял ден.
  • Ако усетите, че горещите вълни са непоносими и пречат на естествения ритъм на живота ви, поговорете с вашия лекар за хормоно-заместваща терапия. Тя предотвратява горещите вълни при много жени в менопауза. Все пак добре е да знаете, че тази терапия може да се прилага за кратко време

Междувременно може да приемате и някои витамини, които да подобрят състоянието ви:

  • Витамин B комплекс;
  • Витамин E.

Добрата новина е, че има и алтернативни начини за справяне с проблема. Може да се възползвате от тях като приемате различни билки, витамини и минерали, които нямат страничните ефекти на лекарствата и се пият по-продължително време. Те помагат за овладяването на горещите вълни и другите симптоми на менопаузата.

Соя изофлавони. Фитоестрогените, които соята съдържа, са изключително полезни за жени над 40 г. тъй като по този начин се забавя стареенето. Изофлавоните в соята се предписват като лекарствени препарати, които няма странични ефекти. Доказано е, че те успешно се борят с остеопорозата и горещите вълни. Соята помага на жените в менопауза и, защото съдържа калций и естрогеноподобни изофлавони.

Гроздовиден ресник. Действието на растението е съсредоточено върху облекчаване на горещите вълни. Активните вещества, които се съдържат в корените и коренищата, са тритерпен гликозиди.  В гроздовидния ресник се съдържат изофлавони. Доскоро се смяташе, че те имат фитоестрогенно действие. Съществуват доказателства, че растението може да помогне за кратък период от време – шест или по-малко месеца.

Ревита Ви препоръчва

Соя изофлавони, 500 mg

Естросой плюс, 335 mg

Естросой, 335 mg

Гроздовиден ресник, 40 mg

МЕГА – ДХК, 1 000 mg

Калций & магнезий, 250 mg

Калций & магнезий & цинк, 255 mg

Калциев комплекс, 500 mg

Калций & магнезий & витамин D, 250 mg

Корал калций, 805 mg

Чейндж-о-лайф, 440 mg

Детелина (цвят), 400 mg

Див ям/ Сладък картоф (корен), 425 mg

Люцерна (лист), 405 mg

Пореч масло, 1 300 mg

Иглика масло, 1 300 mg

 

 

 

 

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
диета
Ето кои полезни въглехидрати да включвате по-често в диетата си!
    Въглехидратите са в основата на доброто хранене. Повечето хора вероятно асоциират въглехидратите с нещо вредно, което кара тялото да се разболява и...
Когнитивни функции
Когнитивното здраве: новото предизвикателство пред съвременния човек
    Поддържането на добро когнитивно здраве се влияе от много условия. Сред тях са правилното хранене, движението, поддържането на мозъка във форма посредством...
Младост
Екстракт от нар за младост и крепко здраве!
    Нарът е изключително богат на ценни хранителни вещества. Този уникален плод притежава мощни антиоксидантни, противотуморни и антивирусни свойства, богат е на витамини...