Билкови продукти 

Здравейте!
Действително не е добра идея да се прилага мануална терапия (силови масажи, шиацу, юмейхо и подобни) при установени ошипявания, дискови хернии и „прищипани нерви“ като цяло; може би акупунктурата би имала добър ефект, когато се практикува от опитен квалифициран терапевт. Ако не понасяте назначените лекарства, говорете с лекаря относно евентуалните техни алтернативи. При невралгии е напълно възможно да се назначават някои антидепресанти заради свойството им да блокират обратното поемане на серотонина и/или норадреналина (при Дуксет – и на двата), което намалява предаването на болкови сигнали – т.е. не е необходимо наличието на депресия, за да бъде назначен.

Габапентинът (Gabagamma) се използва при епилепсия, невропатия, интеркостална (междуребрена) или тригеминална (на троичния нерв) невралгия, невралгичен синдром при херпес зостер, при синдрома на неспокойните крака и други специфични неврологични индикации. Нормално е да се назначи при състояния като Вашето поради начина му на действие – блокира алфа-2 субединицата на волтаж-зависимите калциеви канали, с което намалява нервната възбудимост и чувствителността на болка. Друг механизъм е свързан с активация на рецепторите за „успокояващата“ гама-аминомаслена киселина (GABA и оттам – габапентин, структурен аналог на GABA), която понижава електрическата активност в нервната система и предотвратява образуването на гърчови огнища в мозъка (антиепилептичен механизъм).

 Както става ясно, тези и много други лекарства са приложими при повече от едно състояние и фактът, че се класифицират съответно като антидепресант и антиепилептично лекарство, не бива да Ви тревожи. Ако обаче наистина се чувствате зле от тях, обърнете се към лекуващия лекар за алтернативна терапия или корекция на дозите.

Поздрави,

Борис Гинчев

Магистър-фармацевт

Здравейте!

Стриктно вегетарианска (веган) диета ли спазвате, или консумирате яйца, мляко, мед и други животински продукти, неизискващи убиването на животни? При веганския режим е трудно балансирането на всички необходими на организма вещества без специално разработена тактика на редуването на определени храни, и рядко се съхранява здрав организмът след няколко години (а за 30! е почти невъзможно без добавянето на някои нутриенти допълнително). Има начин, макар и труден, при строго веган хранене организмът да си набави всички нутриенти, но с изключение на витамин В12, който не се съдържа в растителната храна – един от аргументите срещу веганизма като здравословна и естествена практика за човека (дори тревопасните животни не са веган, понеже поглъщат също насекоми и яйцата им, които са ценен източник на витамини и микроелементи). Разбира се, по етични, религиозни или други съображения, може да се поддържа тази философия и практика, но поне B12 и омега-3 мастните киселини (и двата вида нутриенти могат да бъдат от не-животински източници) е добре да се добавят към диетата, също така растителен протеин и калций.

Ако се придържате към „ово-лакто“ вегетарианството, вероятността за хранителни дефицити е значително по-ниска – растителна храна плюс яйца и млечни продукти си е съвсем нормална и полезна диета. Тогава трябва първо да се уверите, че храната Ви съдържа достатъчно калории (около 2000 kcal дневно е оптимално за повечето хора с тегло около „нормалното“). След това, може да говорите с лекар да Ви даде направление за изследвания, оценяващи функциите на мускулите и измерващи различни маркери на възпалението, за да се изключат/проверят диагнози като мускулна дистрофия, остеоартрит, ревматоиден артрит и т.н.

Това, което първо можете да направите, е да проверите в лаборатория нивата си са витамин В12, витамин D3, калция, магнезия, хемоглобина и хематокрита (най-добре пълната кръвна картина), за да се прецени какви добавки (или при отказ от такива – какви храни, богати на съответните нутриенти) е добре да започнете да приемате, за да се коригират евентуалните дефицити. Много е вероятно да имате някаква форма на анемия – често се срещат при вегетарианците, макар и невинаги да се усещат пряко като симптоматика. Консултация с диетолог също ще бъде полезна (да не кажа задължителна) – сега тези специалисти имат още повече информация и практически опит в това, да оптимизират храненето на пациентите от специфични групи, отколкото преди 20-30 години, когато у нас още нямаше голям брой вегетарианци, точно диагностицирани хранителни алергии, спазващи стандартите кошер, хелял, разделно хранене, кето- и палео диети и т.н., ръководствата бяха „морално остарели“ и почти незасягащи тези категории потребители.  Ендокринологът също може да помогне, проверявайки функцията на щитовидната жлеза, панкреаса, хипофизата и надбъбречните жлези, за да се установи дали евентуални техни смущения не  играят допълнително роля в развитието на това състояние, преди да бъде определено просто като „недохранване“.

Можете да използвате обезболяващи и противовъзпалителни лекарства, но те ще осигурят само временен комфорт - най-важно е подобряването на диетата, без да е необходимо непременно да „проядете месо“.

Докато изясните посочените горе неща, предлагам някои „vegan friendly“ продукта от нашия каталог, които можете спокойно да добавите към диетата си, и които могат да помогнат на мускулите, ставите и метаболизма:

1. Витамин В12 (метилкобаламин) https://revita.bg/shop/vitamin-v12-1000-g-metilkobalamin-90-subling

 По 1 таблетка дневно се разтваря под езика, прилага се всеки ден за 4-6 месеца. Нормализира кръвотворната функция, подобрява транспорта на кислород и нервно-мускулното предаване. Жизнено важен при веган хранене, предпазва сърцето и съдовете от натрупването на аминокиселината хомоцистеин и атеросклероза. Микробиологичен продукт, не е от животински произход.

2. Омега-3 мастни киселини от морски водорасли (вегетарианска DHA) – есенциална мастна киселина за развитието на мозъка, поддържането на здравословни липидни нива и облекчаването на артритната болка и възпаление. Трудна за набавяне от нормалната веган диета, понеже превръщането на алфа-линоленовата киселина в DHA има ефективност под 10% в организма. https://revita.bg/shop/marine-dha-vegan-omega-3-ot-mikrovodorasli
3. Витамин D3 – високо дозиран, липозомен, отлично добре усвояем https://revita.bg/shop/liposomal-d3-lipozomen-vitamin-d-2500-iu-peroralen-raztvor-150-ml - за здрави кости, стави и имунитет. Често дефицитен при вегетарианците. Този състав е подходящ за тях поради отсъствието на желатин, риба и други животински продукти.
4. Калций с магнезий и витамин К2 (важен за насочването на калция към костите), съчетани с мултивитамини и микроелементи за мускулите, нервите и ставите https://revita.bg/shop/osteoprim-plyus-390-mg-v-podkrepa-na-kostnata-sistema - укрепва опорно-двигателния апарат, косата, кожата и ноктите. Може да направи „чудеса“ сред дълъг период на изтощително хранене.

Има, разбира се, и други продукти (например креатин за мускулите-), които могат да Ви бъдат от полза, но тези като че ли са най-важните. Могат да се комбинират по всякакви начини, както и да се използват продължително време.

Поздрави,

Борис Гинчев

Магистър-фармацевт

Здравейте!

 Така ми е трудно да се ориентирам, моля споделете как се проявява тази емоционална зависимост и как техните отношения се отразяват на сина Ви и на семейната динамика. Какво значи променливо емоционално състояние? На колко години е синът Ви?

Поздрави,

Марина Кунчева

Психолог