Search
Филтрирай по...

Дъвчете по-дълго, за да отслабнетеМоре, плаж и изрязани бански… Статистиката сочи, че през лятото най-много жени се подлагат на диети. А през този сезон е много по-лесно. Пазарът изобилства от вкусни и пресни плодове и зеленчуци. Възможно ли е обаче да се справите с килограмите без диети?! Отговорът е категорично „Да”. Китайски учени са установили, че ако дъвчете по 40 пъти всяка хапка, преди да я преглътнете, ще се преборите с натрупаните мазнини и ще изгорите допълнително калории. Колкото по-дълго въртите в устата си хапката, толкова по-малка калории ще приемете. Учените са доказали, че ако задържите храната в устата си, ще погълнете с 12% по-малко калории от обикновено. Обяснението е просто – хората, които се хранят бавно дават на мозъка време да изпрати сигнали, че стомахът е пълен. Така те много рядко преяждат. От друга страна колкото по-бавно хапвате, толкова повече намалява хормонът на глада – грелин.  Китайските експерти доказали, че когато се храните бързо дъвчете една хапка едва 6 – 15 пъти. Те направили експеримент с 30 доброволци. Половината от тях с наднормено тегло, а другата половина – слаби. Изследователите стриктно наблюдавали хранителните им навици. Оказало се, че по-пълните преглъщали по-бързо храната по-слабите. Учените помолили всички доброволци да дъвчат една хапка по 40 пъти. В края на експеримента станало ясно, че бавното хранене води до загуба на тегло.

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

// Трейкинг код ЕТАРГЕТ //
×

Cart