Рисувайте
Скучаете по време на важна работна среща и се чудите как да не се прозеете, докато шефът ви говори? Започнете да скицирате нещо в бележника си. Доказано е, че хората, които драскат нещо запомнят с до 29% повече информация от останалите. Обяснението – докато движите молива върху хартията, вие спирате да мечтаете за почивка в Аруба или за нова кола. Без да осъзнавате се съсредоточавате върху думите на говорителя и помните по-лесно.
Сърфирайте в Интернет
Шефът ви сигурно няма да се съгласи, ако прекарвате част от работния си ден в различни сайтове в Интернет, но може да му кажете, че така увеличавате производителността. Проучвания показва, че хората, които се ровичкат в мрежата през работно време са по-продуктивни. Без съмнение Интернет стимулира интелекта. Причината е, че докато търсите информация, вие четете много други интересни новини, които стимулират мозъка ви да работи на бързи обороти. Тестове сочат, че хората, които прекарват повече време в мрежата, вземат решения по-бързо, помнят по-лесно и са по-концентрирани.
Смейте се
Стресът нарушава връзката на клетките в хипокампуса (зоната на мозъка, която контролира паметта). Изследване от на американски учени сочи, че може да подобрите мозъчната дейност със смях. Специалистите съветват да гледате повече комедии, смешни клипчета или да общувате с позитивни хора. Колкото повече се смеете, толкова по-добре ще работи мозъкът ви.
Разхождате се
Ако трябва да изнесете голяма презентация или да се видите с шефа, за да поискате увеличение на заплатата, най-добре се разходете за малко на чист въздух. Оказва се, че 20 минути са достатъчни, за да се съсредоточите и да подредите мислите си. Има доказателства, че студентите се справят по-добре с тестовете, ако преди това 30 минути спортуват или се разхождат. Причината? Спортът увеличава притока на кръв към мозъка и подобрява способността за запаметяване.
За по-добра памет Ревита Ви препоръчва
Гинко Билоба 500 mg
Гинко Билоба 230 mg
Гинко Билоба 15 ml,
Гинко, 460 mg
Calmeral, 600 mg
Мега – ДХК, 1000 mg
Мореплаватели /Фокус формула за концентрация, 235 mg
Шизандра (плод), 580 mg
Корейски женшен, 560 mg
Ацетил Л–Карнитин, 500 mg
Фосфатидил-серин, 500 mg
Алайв мултивитамин, 1 g
Розмарин (лист), 400 mg
Келп (кафяви водорасли), 660 mg, 180 капсули
Келп (кафяви водорасли), 660 mg, 100 капсули
Коментари (0)
Нов коментар