Омега 3 предпазват мускулите от стареене

Умерените физически натоварвания и редовната употреба на Омега-3 мастни киселини, които се съдържат в рибата, са способни да забавят процеса на остаряване на мускулите, смятат шотландски учени от университета в Абърдийн. В свое изследване учените са установили, че жените по-възрастни от 65 години, които употребяват Омега-3 мастни киселини, са усещали двойно по-голяма мускулна сила след тренировка, отколкото тези жени, които са приемали зехтин.

При остаряване без драматични заболявания, нормалната загуба от размера на мускулите годишно е 0,5-2%. Проблемът със загубата на мускулна маса (саркопения) може да доведе до слабост и неподвижност при възрастните хора. За разпространението на саркопенията у нас обширни изследвания не са известни. Официални данни за САЩ показват, че 25% от хората на възраст между 50 и 70 години страдат от това заболяване, а количеството им става двойно по-голямо, когато възрастта надхвърли 80 години.  Ето защо учените настойчиво съветват възрастните хора да употребяват Омега-3 мастни киселини в съчетание с умерени физически натоварвания, за да запазят здравината и подвижността на мускулите си.

 

Омега 3 предпазват мускулите от стареене, 9.0 out of 10 based on 1 rating

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Лутеин зеаксантин
Лутеин и зеаксантин предпазват от вредния ефект на „синята светлина”!
    С развитието на технологиите се увеличава и риска от някои здравословни проблеми. Това се отнася особено много за модерното LED осветление, модерните...
Куркумин
Куркума – най-големият хит сред натуралните продукти за здраве!
    Невероятно мощните медицински ефекти на куркумата са известни от хиляди години насам. Тя е широко използвана в природната медицина на Древен Китай...
кости
Целадрин – мощна подкрепа за здравето на ставите!
    В днешно време мъжете и жените около 60- и 70-годишна възраст искат не само да могат да ходят и да изкачват стълбите,...