Омега 3 предпазват мускулите от стареене - Revita.bg

Омега 3 предпазват мускулите от стареене

Умерените физически натоварвания и редовната употреба на Омега-3 мастни киселини, които се съдържат в рибата, са способни да забавят процеса на остаряване на мускулите, смятат шотландски учени от университета в Абърдийн. В свое изследване учените са установили, че жените по-възрастни от 65 години, които употребяват Омега-3 мастни киселини, са усещали двойно по-голяма мускулна сила след тренировка, отколкото тези жени, които са приемали зехтин.

При остаряване без драматични заболявания, нормалната загуба от размера на мускулите годишно е 0,5-2%. Проблемът със загубата на мускулна маса (саркопения) може да доведе до слабост и неподвижност при възрастните хора. За разпространението на саркопенията у нас обширни изследвания не са известни. Официални данни за САЩ показват, че 25% от хората на възраст между 50 и 70 години страдат от това заболяване, а количеството им става двойно по-голямо, когато възрастта надхвърли 80 години.  Ето защо учените настойчиво съветват възрастните хора да употребяват Омега-3 мастни киселини в съчетание с умерени физически натоварвания, за да запазят здравината и подвижността на мускулите си.

 

Омега 3 предпазват мускулите от стареене, 9.0 out of 10 based on 1 rating

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Поликистозни яйчници
Витамин В8 срещу поликистозни яйчници – всичко, което трябва да знаете!
  В предишна публикация (виж ТУК) вече говорихме колко полезни ефекти има инозитолът (витамин В8) върху нервната система и мозъчната функция. Но свойствата на...
Пикочо-полови инфекции
Как жените да поддържат своето здраве във всеки етап от живота си?
    Жените през XXI век водят изключително динамичен начин на живот, в който стресът и лошата храна често заемат водещо място. Това според...
Антиоксидант кожа
Тайната на страхотната кожа без бръчки се нарича астаксантин!
    Предполагали ли сте някога, че едно от най-мощните противостареещи естествени вещества, може да се съдържа във водораслите? Това вещество се нарича астаксантин,...