Омега 3 предпазват мускулите от стареене - Revita.bg

Омега 3 предпазват мускулите от стареене

Умерените физически натоварвания и редовната употреба на Омега-3 мастни киселини, които се съдържат в рибата, са способни да забавят процеса на остаряване на мускулите, смятат шотландски учени от университета в Абърдийн. В свое изследване учените са установили, че жените по-възрастни от 65 години, които употребяват Омега-3 мастни киселини, са усещали двойно по-голяма мускулна сила след тренировка, отколкото тези жени, които са приемали зехтин.

При остаряване без драматични заболявания, нормалната загуба от размера на мускулите годишно е 0,5-2%. Проблемът със загубата на мускулна маса (саркопения) може да доведе до слабост и неподвижност при възрастните хора. За разпространението на саркопенията у нас обширни изследвания не са известни. Официални данни за САЩ показват, че 25% от хората на възраст между 50 и 70 години страдат от това заболяване, а количеството им става двойно по-голямо, когато възрастта надхвърли 80 години.  Ето защо учените настойчиво съветват възрастните хора да употребяват Омега-3 мастни киселини в съчетание с умерени физически натоварвания, за да запазят здравината и подвижността на мускулите си.

 

Омега 3 предпазват мускулите от стареене, 9.0 out of 10 based on 1 rating

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Подагра
Този път досадната подагра няма да провали празниците ви!
  Хиперурикемия и подагра са често срещани здравословни проблеми, особено сред нас – българите. При хиперурикемия се наблюдава наднормено висока концентрация на пикочна киселина...
Ашваганда
Ашваганда – древна билка с фантастично релаксиращо действие!
    Ашваганда е древно аюрведично средство, което се използва от хилядолетия като тонизиращо и подмладяващо средство. Най-новите изследвания потвърждават изключителните й ефекти при...
киселини
Ето как да се отървете от стомашните киселини – бързо и без опасност от странични ефекти!
    Повече от една трета от населението на света страда от често повтарящи се, мъчителни стомашно-чревни разстройства или заболявания. Те включват хемороиди, синдром...