Редовна доза слънчеви лъчи за добро здраве - Revita.bg

Редовна доза слънчеви лъчи за добро здраве

слънчеви лъчи за здраве„Най-евтиният и най-лесен начин за набавяне на достатъчно витамин D е да позволим на слънцето да огрява кожата ни на редовни интервали. Освен това е важно да се избягват слънчевите изгаряния, които увеличават риска от рак на кожата. Диетата с добри количества витамин D също помага“, казва датския проф. Борге Нордесгаард, участник в мащабно изследване на тема какви са последствията при ниски нива на витамин D в организма. Учените са сравнили нивата на витамина в кръвни проби от 10 000 датчани.

„Ниските нива на витамин D, сравнени с оптималните нива, са свързани с 40% по-голям риск от исхемична болест на сърцето, 64% по-висок риск от сърдечен удар, 57% по-висок риск от преждевременна смърт и 81% по-висок риск от смърт вследствие на сърдечно заболяване“, съобщи резултатите от изследването д-р Петер Брондум-Якобсен от Копенхагенската университетска болница. Учените смятат, че ниските нива на витамин D увеличават значително риска от сърдечен удар, сърдечно заболяване и преждевременна смърт. Те препоръчват редовно да излизаме на слънце, тъй като около 90% от количествата витамин D в тялото се набавят от излагането на слънчева светлина. Този витамин помага също така за подобряването на здравето на костите, предпазва от рахит в детска възраст и помага в борбата с рака.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Поликистозни яйчници
Витамин В8 срещу поликистозни яйчници – всичко, което трябва да знаете!
  В предишна публикация (виж ТУК) вече говорихме колко полезни ефекти има инозитолът (витамин В8) върху нервната система и мозъчната функция. Но свойствата на...
Пикочо-полови инфекции
Как жените да поддържат своето здраве във всеки етап от живота си?
    Жените през XXI век водят изключително динамичен начин на живот, в който стресът и лошата храна често заемат водещо място. Това според...
Антиоксидант кожа
Тайната на страхотната кожа без бръчки се нарича астаксантин!
    Предполагали ли сте някога, че едно от най-мощните противостареещи естествени вещества, може да се съдържа във водораслите? Това вещество се нарича астаксантин,...