Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание
Продукти
Статии
Новини
История

Тай Чи е древно китайско бойно изкуство, което произлиза от Чигун (древна дисциплина, която е част от традиционната китайска медицина). Според някои учени, Тай Чи датира отпреди 2 500 години. То включва серия бавни движения за самозащита и постигане на вътрешен мир и спокойствие.

Чи

Според традиционната китайска медицина, човекът е миниатюрна версия на вселената, и точно както вселената, той съществува благодарение на постоянното взаимодействие между 5-те елемента (метал, вода, огън, дърво и земя), които преминават през всички органи на тялото. Това са 5-те фази на универсалната енергия Чи – вътрешна енергия, която преминава по невидими пътища в тялото, наречени меридиани.

Понятието Чи е основно в многовековната китайска философия. Буквално „Чи” означава „дух”, „дихание”, „жизнеспособност”, „жизнена енергия”. Подобни понятия съществуват и в други култури: в Япония – „Ки”, в Индия – „Ирана”, на Хаваите – „Мана”, а в европейските страни – „жизнена сила”.

Какви са ползите от Тай Чи?

Благодарение на плавните си движения, Тай Чи е физическо натоварване, подходящо за хора от всички възрасти. Един едночасов урок с ниска степен на интензивност, изгаря приблизително 260 калории. За разлика от другите видове спорт, укрепващи единствено мускулите и костите, Тай Чи въздейства върху всички органи в тялото.

Китайците вярват, че древното изкуство Тай Чи може с успех да се използва в тези случаи:

  • за предотвратяване на костни фрактури и укрепване на мускулната тъкан при хора на преклонна възраст;
  • за укрепване на ставите;
  • за превенция на остеопороза;
  • за съкращаване на рехабилитационния период след травми и фрактури, причинени от падане;
  • за подобряване на координацията на движенията и гъвкавост на тялото;
  • за общо тонизиране на организма.

Няколко правила за практикуване на Тай Чи:

  • движенията трябва да бъдат бавни и плавни;
  • вниманието трябва да бъде насочено към собственото тяло;
  • дишането трябва да бъде бавно и спокойно.

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×

Cart