Хитри съвети от Ипократис Пападимитракос как децата да харесат зеленчуците. - Revita.bg

Хитри съвети от Ипократис Пападимитракос как децата да харесат зеленчуците.

Може би последното нещо което децата биха искали да хапнат са зеленчуците!

Затова е важно да им ги предложим по по-интересни начини.

Ето няколко практически съвета:

как да накарате децата да ядат зеленчуци1. Сервирайте зеленчуците преди основното хранене, когато децата са най-гладни!

2. Овкусявайте ги с различни сосове ( би било прекрасно ако са с малко мазнини), така зеленчуците стават по-вкусни и по-интересни за децата.

3. Давайте личен пример като  се наслаждавате на зеленчуците. Говорете колко вкусни и полезни са!

4. Приготвяйте ги по различни начини – варени, печени, задушени, пасирани.

5. Намерете подходящи книги за зеленчуци – приказки и истории за това  как се отглеждат, къде растат, как се събират и т.н., все интересни неща, които биха увеличили интереса на децата.

6. Включете децата в процеса на приготвянето им! Едно дете,  което само е “направило” салата е по-вероятно да се храни с нея.

7. Накарайте децата сами да си изберат зеленчуците.

8. Много често децата са инатливи особено към нови зеленчуци в тяхното меню. Инатете се и вие, не се отказвайте лесно! Все пак го правите за здравето на вашето дете.

Откъс от книгата „ИПОлогия на храненето“, автор Ипократис Пападимитракос, изд. Ентусиаст

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Белези
Заличете белезите от акне в домашни условия и без скъпи процедури!
    Въпреки че акнето се среща по-често през пубертета, все повече хора в зряла възраст се сблъскват с този проблем. Причината за появата...
Рибено масло
Омега-3 подобрява мозъчната функция у деца и възрастни!
    През последните няколко години омега-3 полиненаситени мастни киселини се превърнаха в една от суперзвездите на доброто хранене. Но какво точно представляват омега-3?...
Атеросклероза
100% контрол върху холестерола с ябълков пектин!
    Ябълките са източник на фитохимикали и фибри, като една средно голяма ябълка осигурява повече от 10% от препоръчителната дневна доза фибри. Установено...