Хитри съвети от Ипократис Пападимитракос как децата да харесат зеленчуците. - Revita.bg

Хитри съвети от Ипократис Пападимитракос как децата да харесат зеленчуците.

Може би последното нещо което децата биха искали да хапнат са зеленчуците!

Затова е важно да им ги предложим по по-интересни начини.

Ето няколко практически съвета:

как да накарате децата да ядат зеленчуци1. Сервирайте зеленчуците преди основното хранене, когато децата са най-гладни!

2. Овкусявайте ги с различни сосове ( би било прекрасно ако са с малко мазнини), така зеленчуците стават по-вкусни и по-интересни за децата.

3. Давайте личен пример като  се наслаждавате на зеленчуците. Говорете колко вкусни и полезни са!

4. Приготвяйте ги по различни начини – варени, печени, задушени, пасирани.

5. Намерете подходящи книги за зеленчуци – приказки и истории за това  как се отглеждат, къде растат, как се събират и т.н., все интересни неща, които биха увеличили интереса на децата.

6. Включете децата в процеса на приготвянето им! Едно дете,  което само е “направило” салата е по-вероятно да се храни с нея.

7. Накарайте децата сами да си изберат зеленчуците.

8. Много често децата са инатливи особено към нови зеленчуци в тяхното меню. Инатете се и вие, не се отказвайте лесно! Все пак го правите за здравето на вашето дете.

Откъс от книгата „ИПОлогия на храненето“, автор Ипократис Пападимитракос, изд. Ентусиаст

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
UV лъчи слънцезащита
Внимание: слънцезащитната козметика не е достатъчна, нужен е колаген!
    Стане ли дума за защита от UV радиацията, всички се сещаме първо за конвенционалната слънцезащитна козметика, която се нанася локално върху кожата....
Пребиотици
Пробиотиците – оптимален източник на здраве и красота!
    Пробиотиците се използват отдавна от хората, а млечните продукти, които ги съдържат, са традиционна храна в някои райони по света. Съществуват около...
Диети
Кратко въведение в суровоядството – само за начинаещи!
    Защо сурова храна? Храненето със сурови храни се основава на схващането, че най-здравословната храна е непреминалата през топлинна обработка. Огромната част от...