Хитри съвети от Ипократис Пападимитракос как децата да харесат зеленчуците. - Revita.bg

Хитри съвети от Ипократис Пападимитракос как децата да харесат зеленчуците.

Може би последното нещо което децата биха искали да хапнат са зеленчуците!

Затова е важно да им ги предложим по по-интересни начини.

Ето няколко практически съвета:

как да накарате децата да ядат зеленчуци1. Сервирайте зеленчуците преди основното хранене, когато децата са най-гладни!

2. Овкусявайте ги с различни сосове ( би било прекрасно ако са с малко мазнини), така зеленчуците стават по-вкусни и по-интересни за децата.

3. Давайте личен пример като  се наслаждавате на зеленчуците. Говорете колко вкусни и полезни са!

4. Приготвяйте ги по различни начини – варени, печени, задушени, пасирани.

5. Намерете подходящи книги за зеленчуци – приказки и истории за това  как се отглеждат, къде растат, как се събират и т.н., все интересни неща, които биха увеличили интереса на децата.

6. Включете децата в процеса на приготвянето им! Едно дете,  което само е “направило” салата е по-вероятно да се храни с нея.

7. Накарайте децата сами да си изберат зеленчуците.

8. Много често децата са инатливи особено към нови зеленчуци в тяхното меню. Инатете се и вие, не се отказвайте лесно! Все пак го правите за здравето на вашето дете.

Откъс от книгата „ИПОлогия на храненето“, автор Ипократис Пападимитракос, изд. Ентусиаст

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Поликистозни яйчници
Витамин В8 срещу поликистозни яйчници – всичко, което трябва да знаете!
  В предишна публикация (виж ТУК) вече говорихме колко полезни ефекти има инозитолът (витамин В8) върху нервната система и мозъчната функция. Но свойствата на...
Пикочо-полови инфекции
Как жените да поддържат своето здраве във всеки етап от живота си?
    Жените през XXI век водят изключително динамичен начин на живот, в който стресът и лошата храна често заемат водещо място. Това според...
Антиоксидант кожа
Тайната на страхотната кожа без бръчки се нарича астаксантин!
    Предполагали ли сте някога, че едно от най-мощните противостареещи естествени вещества, може да се съдържа във водораслите? Това вещество се нарича астаксантин,...