Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание

14 начина за цялостна детоксикация

Програмите за детоксикация са многообещаващи: отслабване, гладка кожа, прилив на енергия, безпроблемно храносмилане. Прочистването може да направи много повече, ако погледнете на процеса като на цялостна трансформация.

„Детоксикацията означава ограничаване натрупването на токсини и подобряване на способността на тялото да се освободи от тях”, казва д-р Гайтано Морело, автор на книгата Цялостно прочистване на тялото (2009). Доскоро тя е била непозната в Западната култура, но сега вече освобождаването на тялото от токсини набира все повече популярност. Много лекари я считат за задължителна, поради пренасищането на организма със синтетични химикали, които приемаме чрез храната, водата, почвата и въздуха. На пазара съществуват повече от 80 хиляди химикала, учените са открили около 300 от тях в пъпната връв на новородените, което прави дори бебетата „замърсени”. Това са докладвали миналата година консултантите на президента на САЩ по въпросите на рака.

„Черният дроб, основният детоксикиращ орган в тялото – не успява да премахне нарастващото количество токсини достатъчно бързо и така организмът натрупва токсините в мастните клетки”, обяснява д-р Морело. Натрупването им може да доведе до хронично възпаление, което е свързано със състояния като инфаркт на сърцето, рак, артрит, алергии, астма и дори напълняване.

Освен ползите от детоксикацията за физическото тяло, редовното пречистване дава възможност да извършим позитивни умствени и емоционални промени. „Основната цел на пречистването е да се освободите от ненужното, да пуснете това, което вече не ви трябва”, казва Майкъл Гета от Колорадо, който предлага програми за детоксикация на пациентите си.

Тяло
Вместо да смесвате различни билки и добавки, изберете готов комплекс за детоксикация, за да улесните процеса. След това следвайте съветите, посочени по-долу по време на очистителния процес.

Консумирайте органични, непреработени храни. Това значително намалява приема на токсични пестициди. Освен органични, насочете се към непреработени, нерафинирани храни, за да избавите тялото си от храносмилането на трудносмилаеми храни. Така то ще има повече енергия за разграждане и изхвърляне на токсините. Използвайте филтър за вода.

Повишете приема на протеини. Аминокиселините от протеините дават гориво за елиминиране на токсините. За да подпомогнете процеса, увеличете приема на протеини с 20 грама дневно по време на детоксикацията.

Движете се. 30 или 40 минути всеки ден или през ден правете физически упражнения, които ви карат да се потите и карат сърцето ви да изпомпва повече кръв. Това ангажира белите ви дробове и кожата, които също за пътища за излизане на токсините. Раздвижете гръбнака в седнало положение, правете йога упражнения, които подпомагат храносмилането и стимулират черния дроб.

Грижете се по-добре за тялото си. Кожата е пропусклива и позволява на токсините от продуктите за лична хигиена да навлязат лесно в тялото ви. Преди да си купите лосиони, шампоани, сапуни и гримове, проверете състава им.

Потете се. Всяка седмица по време на детоксикацията ходете за 30 минути на сауна. Потенето стимулира мастната тъкан, така че токсините, които са натрупани в нея се подготвят за отделяне и елиминиране.

Среда
Избягването на токсините от околната среда по време на детоксикация е свързано с избягването на химикали. Не се тормозете за замърсители, които не може да избегнете като въздуха навън, вместо това се фокусирайте върху това, което може да контролирате.

Избягвайте токсичните съдове за храна. Използвайте стъкло, неръждаема стомана или пластмасови съдове, които не съдържат естрогенния химикал бисфенол-А, избягвайте поликарбонатите, основният източник на бисфенол-А. Освен това избягвайте незалепващите тефлонови покрития, които съдържат перфлуорирани вещества, свързани с появата на рак и репродуктивни проблеми.

Дишайте по-добре. Замърсителите на въздуха в дома ви може да бъдат 2 до 5 пъти повече от тези навън. За да освежите въздуха, отворете вратите и прозорците, когато времето позволява. Сложете зеленолистно растение във всяка стая на дома, то ще премахне токсините във въздуха. Вместо химическите ароматизатори за въздух, донесете в дома си свежи цветя или билки като градински чай и розмарин.

Почиствайте с естествени препарати. Производителите на почистващи препарати не са задължени да опишат всички съдържащи се вещества, така че токсините може да се крият в почистващите ви препарати. Изберете марки, които описват всички съставки на етикета или на уебсайта си (избягвайте съставките: гликолови етери, алкилфенол етоксилати, багрилни вещества, ароматизатори). Може да направите свои препарати: почиствайте теракота с нетоксичната, леснодостъпна сода за хляб, премахвайте петната с водороден пероксид, използвайте бял оцет вместо белина.

Ходете боси. По-голяма част от мърсотията, пестицидите и оловото влизат във вътрешността на обувките ви, затова ходете боси или носете пантофи вкъщи. Освен това сложете изтривалка на входната врата, която да събира остатъчната мърсотия от обувките.

Инсталирайте си филтър на душа. Горещият душ може да бъде пречистващ, но когато хлорът се загрее, може да се превърне в хлороформ, добре познат карциноген. Намерете си филтър за душ, сертифициран от независим сертифициращ център, който доказано премахва хлора.

Разум и дух
Ако искате за задълбочите детоксикацията, изкажете намеренията си. Какво в живота ви вече не ви харесва? Дали е връзка с човек? Навик? Това са неща, които трябва да бъдат издишани, за да отворите място за добрия въздух, който вдишвате.

Получете подкрепа. Вижте кои ваши приятели и роднини биха направили прочистването заедно с вас. Гответе заедно здравословни храни или разменяйте богати на фибри рецепти с антиоксидантно действие. Сравнявайте как телата и умовете ви реагират на промените.

Бъдете благодарни. Западната култура учи хората да се фокусират върху това, което е грешно и да го поправят. Вместо това вижте кое е правилно. „Ние увеличаваме това, на което отделяме внимание”, казва Гета. Еднаква по важност е и прошката. Бъдете готови да продължите напред и да се освободите от всяка погрешна постъпка, дори и ваша собствена, за да не влияе тя на настоящето ви.

Ограничете времето пред телевизора. Като изключим това, което трябва да правите на работа, избягвайте масмедиите – телевизия, радио, вестници и списания – и използвайте само важни социални медии, необходими за комуникация. Запълнете времето си с позитивни мисли и вдъхновяваща литература. Дори по-добре: поддържайте пълноценна връзка с хората чрез директни срещи или по телефона.

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×
×

Cart