Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание
Продукти
Статии
Новини

Има хора, които боледуват от лека настинка или понякога се оплакват от главоболие, например, но изглежда, че те никога не страдат от грип, треска или болести, които оставят нас, останалите, под завивките за дни. Въпреки натрупания с вековете опит и знания, лекарите все още не могат да кажат със сигурност как да сме здрави. Тогава, защо да не потърсим съвет от хората, за които обичайната настинка е необичайно явление?

Предлагаме Ви 10 изненадващи навика на хората, които никога не се разболяват.

1. Те се стресират по-малко: Изследователи от Университета Дюк констатират, че стресът вреди на имунната система и сърцето. Други изследвания показват, че той увеличава риска от заразяване с бактериални инфекции, като туберкулоза, например. Има доказателства, че усвояването на релаксиращи техники отрано е много важно: проучване от 2009 година констатира, че стресът е от първостепенно значение за здравето на децата между девети и дванадесети клас и предполага, че стресът може да причини сериозна дълготрайна вреда, ако децата не се научат да го контролират. Разбира се, упражненията са един от най-добрите начини за релакс. Изследване на Университета в Северна Калифорния показва, че когато участниците правят енергична разходка, те намаляват напрежението с 20%.

Хранителен режим, богат на плодове и зеленчуци, е от особена важност, както и смехът: отделят се ендорфини в тялото, които са естествени врагове на стреса. Освен това здравият смях е тренировка за сърдечния мускул.

2. Поръсват с бирена мая храната си. Само една супена лъжица съдържа повечето от витамините В, от които се нуждаете всеки ден, в това число тиамин, рибофлавин, ниацин, В6, фолиева киселина и биотин. Без достатъчно от тези витамини, тялото не е способно да разгражда въглехидратите, мазнините и протеините; витамините В са също жизненоважни за здрава коса, кожа, нерви, кръвни клетки, хормонопроизвеждащи жлези и силна имунна система. По време на стрес, витамините В се изчерпват, което излага на риск имунитета ви. Поръсвайте със супена лъжица бирена мая пуканките или зърнените закуски, добавете в супи или сосове (вкусът е особено добър с грахова супа или друго ястие с доматен сос) или запечете с хляб и бисквитки.

3. Ядат по-малко. През 30-те години на 20 век, изследвания констатират, че животните, които биват хранени по-малко, живеят два пъти повече. По-скорошни проучвания сред хората свързват ограничаването на калориите с по-малко случаи на здравословни проблеми, в това число сърдечно-съдово заболяване, диабет и Алцхаймер. Участниците в едно изследване, които приемали с 25% по-малко храна, отколкото обичайно, понижили общия си холестерол, LDL (лош) холестерола, нивата на триглицеридите и кръвното налягане. Имайте предвид, че ограничаването на калории е лесна, но опасна диета. Започнете с ограничаване на простите захари и тестените продукти, осигурете си тъмнозелени листни и други зеленчуци.

4. „Обичат” бактериите. Да, никой специалист няма да ви каже да добавите малко мръсен прахоляк в блендера следващия път, когато си приготвяте песто, но изследване предполага, че тенденцията към пълна стерилност в модерния свят не означава задължително по-здравословен начин на живот. Изглежда, че пътят към подобряването на здравето е вероятно някъде между мръсотията на обстановката, която е заобикаляла нашите прадеди и хиперчистотата на развития свят.  „Добрите” бактерии подобряват нашия метаболизъм, засилват имунитета и облекчават възпаленията. Учените от университета в Калифорния, Сан Диего, констатират, че колкото повече бактерии имате на повърхността на кожата си, толкова по-ефективна е борбата срещу възпаленията. Така че излезте навън, имайте пълноценен контакт с Майката природа и се изцапайте. И по-добре да измиете суровите храни, отколкото да ги изтъркате.

5. Те избират билкови средства за лечение. Въпреки че продуктите на основата на растителен произход бяха дълго време неглижирани от западната медицина, около 1/4  от всички предписвани лекарства са на основата на растения. Билковите средства за лечение са неделима част от традиционната китайска медицина и това, което знаем за лечебните способности на растенията е изумително: те могат да понижат високо кръвно налягане, да стимулират нервната система, да унищожат бактерии и да повишат имунната система.

Следва продължение.

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×
×

Cart