Рубрика Рейки: Обезводняване - Revita.bg

Рубрика Рейки: Обезводняване

обезводняванеВсички знаем, че в летните горещини се губят много течности, но не всеки знае, че от това тялото страда, а понякога има и сериозни последици.

При дехидратиране /обезводняване/, освен водата, се губят и много ценни за метаболизма /обмяна на веществата/ соли, които осигуряват специална среда за извършването на биохимичните процеси в тялото, за протичането на нервните импулси и мозъчната дейност.

При обезводняване токсичните продукти от обмяната на веществата се концентрират, дразнят нервната тъкан и в резултат на това често оплакване при недостатъчен прием на течности е главоболието.

Признак на дехидратация може да бъде и световъртежа. Появява се след усилена физическа дейност – работа, спорт, при което организмът насочва повече кръв към мускулите, за сметка на мозъка.

Проблеми със запаметяването и концентрацията също могат да се дължат на обезводняване – получават се промени в електролитния баланс на кръвта, което пряко засяга някои части на мозъка. Понякога води до промени в нивото на серотонина, т.н. хормон на щастието, поради което при обезводняване настроението е подтиснато.

Мускулните спазми и крампи също са свързани с дехидратация.

 

Как да познаем дали сме обезводнени ?

  • Урината става по-малко като количество и потъмнява
  • Появява се запек
  • Кожата става суха, напуква се
  • Появяват се бръчки по лицето, чертите се заострят
  • Кръвното налягане се понижава
  • Появява се често главоболие
  • Теглото се понижава с повече от 5%
  • Появява се отпадналост, настроението се понижава
  • и др.

 

Как да си помогнем?

 

Естествено, с ВОДА!

Не бира, джин-тоник, кола, газирана вода, фанта, кафе, чай или друга  напитка, а най-обикновена вода. От 1 -2 чаши чиста вода може да ни светне пред очите и да се почувстваме много по-добре. Организмът има компенсаторни механизми и бързо ще възстанови хомеостазата /нормалната вътрешна среда/. Когато обезводняването е по-сериозно, се приемат и специални солеви разтвори, закупени от аптеката.

Специалистите ни съветват през лятото да пием по 11 чаши вода – за жените и 15 – за мъжете. Ако в храната преобладават плодове и зеленчуци, се пие по-малко вода.

Алкохолът и кафето имат диуретичен ефект и улесняват обезводняването.

 

Упражнения за преодоляване симптомите на обезводняването

Легнете или седнете. Разтъркайте силно длани и плеснете с ръце. Затворете очи.

упражнение 1

 

Поставете дланите на очите и задръжте колкото ви е приятно / хипоталамус, хипофиза, ендокринна регулация/.

Наблюдавайте усещанията.

 

 

 

 

упражнение 2

 

 

 

Преместете ръцете върху корема / стомах, панкреас, черен дроб/.

 

 

 

упражнение 3

 

 

 

Поставете ги на кръста /бъбреци, надбъбреци/.

 

 

 

упражнение 4

 

 

 

 

Едната ръка поставете на челото, а другата „под лъжичката” / уравновесяване на енергията/.

 

 

 

Текст:

д-р Аелита Петрова

лекар в Отделение ”Имунохематология и трансфузиология” в Майчин дом
Рейки мастер
консултиращ лекар в Български Рейки център

 

Очакваме Вашите мнения, коментари и въпроси като коментар под статията.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Витамини
Факти и заблуди за витамините
    Някои хора се стараят да приемат колкото се може повече витамини, за други това са пари, хвърлени на вятъра. И двете крайности...
Разширени вени
Как да се справим с разширените вени?
    Варикозата е често срещан проблем, от който страдат предимно жени. Противно на общоприетото мнение, тя не е просто козметичен дефект, а състояние,...
Запек подуване
Бетаин хидрохлорид – естествено решение при нарушено храносмилане!
    С напредването на възрастта, производството на стомашна киселина значително намалява. В резултат на това, храносмилателните процеси биват затруднени и храната не може...