Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание
Продукти
Статии
Новини

високо кръвно, магнезий, сърдечно здравеИскате ли да поддържате нормални нива на кръвно налягане, без да се тъпчете с куп лекарства? Добрата новина е, че съществуват достатъчно натурални и ефикасни средства, с чиято помощ да подобрите сърдечно-съдовото си здраве!

Високото кръвно налягане е основният рисков фактор за инфаркт, инсулт и сериозни усложнения в здравословното състояние. Статистиката показва, че всяка година от хипертония умират близо 7,6 млн души по целия свят, като при цели 54% от тези случаи смъртта е настъпила следствие на инсулт.

Според Сетовната здравна организация, причината за 62% от мозъчно-съдовите инциденти в световен мащаб, е липсата на адекватен контрол върху високото кръвно налягане. Този контрол не се отнася само до задължителните за повечето пациенти медикаменти.

Хипертониците в България наброяват приблизително 60% от населението, което отрежда страната ни на едно от първите места в Европа. И не само това – България е сред първите в света по смърт от хипертония.

Предлагаме ви 4 супер ефикасни начини, с помощта на които ще подобрите сърдечното си здраве в дългосрочен план!

Сок от цвекло. Ние отдавна познаваме сока от цвекло като едно от най-полезните естествени средства за оздравяване на сърдечно-съдовата система и понижаване на кръвното налягане. 

Според едно проучване на Baker IDI Heart and Diabetes Institute в Мелбърн, Австралия, редовната консумация на около 500 gr пресен сок от цвекло дневно, води до трайни промени в състоянието на хипертониците. Осен това се наблюдава нормализиране на границите само 3 – 4 часа след приема. Този ефект се дължи на високото съдържание на нитрати в състава на цвеклото. В организма неорганичните нитрати се превръщат в нитрити – газовете, които поддържат кръвоносните съдове отворени и отпуснати.

Добре е да знаете че наличието на нитрати в плодовете и зеленчуците не е опасно, освен в случаите, когато то превишава нормалното количество в съответния зеленчук.

Чесън. Благоприятното въздействие на чесъна върху сърдечно-съдовата система също е подкрепено с безброй научни доказателства. Пресният чесън, както и хранителните добавки със съдържание на чеснов екстракт, осигуряват т. нар. вещество алицин. Според проучванията, приемът на алицин води до трайно понижение на стойностите, за не повече от 3 месеца.

Черен чай. Австралийско проучване, публикувано в  Archives of Internal Medicine през 2012 г., сочи че приемът на 3 чаши черен чай дневно за период от 6 месеца, подобрява показателите при хора със сърдечно-съдови проблеми.

Изследователите вярват, че черният чай подобрява функционирането на ендотелните клетки, които покриват вътрешността на кръвоносните съдове, което според тях се отразява и на кръвното налягане. Други изследвания пък твърдят, че благоприятният ефект на черния чай, се дължи на съдържащите се в него флавоноиди, които подобряват тонуса на кръвоносните съдове.

Магнезий. Според 22 проучвания, публикувани през 2012 г. в European Journal of Clinical Nutrition показват, приемът на не по-малко от 370 mg магнезий дневно, понижава систоличното налягане с около 3 – 4 единици, а диастоличното – с около 2 – 3 пункта. В проучванията са участвали общо 1173 доброволци.

Тези резултати достатъчно ясно показват, че много от хипертониците страдат от недостиг на магнезий. Това се отразява зле не само на сърдечно-съдовото здраве но и на общото състояние на организма.

Допълнителният прием на магнезий намалява риска от инсулт с около 9 на 100. Mагнезият разширява кръвоносните съдове и предотвратява смазмите на сърдечния  мускул и стените на кръвоносните съдове. Освен това, той „разбива” кръвните съсиреци.

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×

Cart