Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание
Продукти

енергия

 

 

Лесна уморяемост, която преминава в тотално изтощение, липса на тонус, лошо настроение, сънливост… Според много специалисти, усещането за умора е следствие от безсъние и/или от стреса, който се натрупва с всеки изминал ден. Умората е умствено и/или физическо изтощение, заради което човек не е в състояние да живее пълноценно.

 

Най-важното, което трябва да знаете за умората е, че тя е симптом. Затова е важно да откриете причината за нейната поява – може би не ви достига сън, стресът ви идва в повече или страдате от недостиг на витамини? Или пък имате заболяване, за което все още не знаете? Ако забелязвате, че лесната уморяемост се превръща в тенденция, е време да потърсите отговора на въпроса защо се случва така.

 

Предлагаме ви няколко ефективни и изпитани методи, с чиято помощ ще възстановите жизнения баланс в организма! В случай, че проблемът не е резултат от заболяване, разбира се!

 

 

 

Яжте семена от чиа

 

Семената от чиа са познати от години насам, но уникалните им качества се превърнаха в обект на засилен интерес сравнително отскоро.

Чиа или Salvia hispanica, е растение разпространено предимно в Гватемала и Мексико. Има бели и лилави цветове, които формират грозд в края на всяко стръкче. Точно там, на групички, се намират и така ценните семена.

Семената от чиа са богат източник на витамини, минерали, фибри, омега 3 мастни киселини, протеини и др. Редовната консумация на семена от чиа, подсилва организма и връща енергията.

 

Ходене пеш

 

Доказано е, че дългата разходка – разбирайте поне 30 мин, повишава енергийните нива за не повече от 2 часа!

 

 

Пийте много вода!

 

Дехидратацията означава умора. Независимо дали сте на работа, у дома или където и да било другаде, не забравяйте за водата. Тя е жизнено важна за нормалното функциониране на организма. Водата съставлява около 70% от човешкото тяло, като необходимата дневна „доза” вода се равнява на 30 mg вода на килограм телесно тегло.

 

Знаете ли коя е основната тенденция при остаряването? Загубата на вода от тялото, разбира се! А знаете ли също, че една от основните причини за умората, е именно ниският прием на вода?

 

 

Прозявайте се!

 

Когато се прозявате, мозъкът ви получава повече кислород. Прозяването подобрява кръвообращението, подпомага дейността на слъзните жлези, активизира мисловната дейност.

 

 

Научете кои са точките на енергия в тялото ви

 

Много специалисти смятат, че ушите са огледало на здравето. Древните лекари например, са поставяли някои диагнози според вида на ушната мида.

 

Човешките уши са обсипани с биологично активни точки, чието натискане повишава енергийните нива в много кратко време! За целта масажирайте върховете на ушите си с помощта на палците и показалците. Притискайте мястото между палеца и показалеца в продължение на поне 30 секунди и веднага след това ще усетите прилив на енергия!

 

 

Винаги бъдете изправени!

 

Правилната стойка подпомага кръвообращението и умствената дейност. Това е достатъчна причина, за да проявите повече старание, нали? Освен това, замислете се – колко неприятно, меко казано, изглеждате, когато сте прегърбени!

 

 

Поддържайте се!

 

Когато изглеждате добре, вие се чувствате добре в кожата си. А колкото по-добре се чувствате в кожата си, толкова е повече енергия ще имате!

 

Уверете се, че не страдате от недостиг на магнезий!

 

Повечето хора страдат от сериозен магнезиев дефицит, но дори и не предполагат за това. Умората, раздразнителността и безсънието много често означават именно липса на магнезий. Увеличете консумацията на кашу, спанак, бадеми, тиквени семки и други източници на магнезий. За да се случи възстановяването ви по-бързо, можете и допълнително да приемате магнезий. Задължително търсете продукти с високо качество и чистота на състава!

 

 

Доверете се на цветовете!

 

По-често носете светли дрехи и се обграждайте с пъстри цветове както в дома, така и в офиса. Доказано е, че жълтият цвят провокира усещането за оптимизъм, а алено червеното стимулира амбициозната, настъпателна част от характера.

 

 

Въоръжете се със свежи аромати!

 

Ароматът на канела, мента или цитруси доказано стимулира производството на енергия и действа освежаващо!

 

 

Общувайте и с дейни хора!

 

Всички имаме нужда от няколко познати/приятели, които винаги са енергични и активни. Те ни настройват на същата вълна, защото както лошото настроение, така и енергията са… заразни!

 

 

Въведете малко ред около себе си!

 

Хаосът и бъркотията влияят изключително зле на начина, по който се чувствате. Така че се старайте мястото, където прекарвате най-много време да бъде сравнително чисто и подредено.

 

Понякога просто мързелувайте и нищо повече!

 

Поне веднъж – два пъти в месеца се отдайте на… правене на нищо. Без да бързате за никъде (дори за среща с приятел), без да ставате рано, без да мислите за каквото и да било… Просто релаксирайте и изключете всички „трябва” от графика си.

 

 

Отдайте се на „зареждащата” музика!

 

Установено е, че позитивната музика намалява хормоните на стреса, а въздействието й остава за дълго. Така че, ако не ви пречи на работата, слушайте любимите си парчета дори в офиса.

 

 

 

 

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×
×

Cart