Search
Филтрирай по...

Депресивни състояния

 

 

Не е тайна, че депресията е световна пидемия, която продължава да се разпространява със скоростта на светлината. Но знаете ли, че скритата причина за това болезнено състояние на душата, всъщност е страхът от себеизразяване?

 

Хората, които отказват да бъдат себе си, за да получат в замяна одобрението на останалите и да избегнат конфликтите, са най-склонни към депресия, твърдят много съвременни специалисти като психолози, психотерапевти и бионевролози. „Ако често се отдалечавате от себе си в името на нечии очаквания, в някакъв момент ще изгубите естественото си състояние на вътрешен мир и спокойствие. Резултатът от това е депресия, която може да се спотайва години наред и изведнъж да излезе на повърхността”, обясняват психолози от Университетския колеж в Лондон.

 

От раждането ви се втълпява, че за да бъдете приети и оценени, е необходимо да следвате набор от правила и ограничаващи вярвания, налагани от родители, учители, религия, култура, общество и др. Страхувате се, че бъдейки себе си останалите ще ви лишат от своето одобрение, защото вашите ценности са в разрез с техните. Предпочитате да потиснете вътрешното си Аз, сякаш в обратния вариант не бихте могли да оцелеете. Цената, която плащате за всичко това обаче, е много висока – в повечето случаи – тежка депресия. Тя е най-логичното следствие от погрешните стереотипи и потискането на Аз-а.

 

 

Стремежът към мир с външния свят като най-прекия път към депресията

Чудесно е, когато вместо безмислени конфликти, има разбирателство между хората. Само че, когато стремежът на всяка цена да бъде така се превърне в модел на поведение, вие не сте в състояние да изразявате себе си. Непрекъснатите опити да потиснете Аз-а, само и само за да избегнете конфликтите, причинява хронична депресия. Себеизразяването е знак за духовна еволюция, чрез него вие успявате да проявите най-ценните си качества и дори таланти.

Вярно е, че понякога истинската ви същност ще кара другите да се чувстват неудобно или да ви съдят за онова, което сте, съответно – превръща се в повод за конфликти. Но когато прикривате същността си и потискате правото си на изразяване, губите и връзката си с вашия източник на енергия и сила, и попадате в клопката на депресията. Това означава, че побирайки се в ограничените рамки, налагани от останалите, в името на това да запазите мира и спокойствието, жертвате енергията, която бихте могли да вложите, за да изживеете живота, който наистина искате!

 

Следвайте само себе си!

Не съществува хапче или лекар, които могат да ви помогнат, ако вие не откриете път към себе си и не се свържете със своето Аз. Това означава всеки ден да правите нещата, които искате, да казвате онова, което мислите и да живеете живота, който наистина желаете. Не е възможно да съществувате в съответствие с нечии чужди идеали и разбирания, и да бъдете щастливи. Трябва да изхвърлите концепцията за добро и лошо, правилно и погрешно, греховно и морално, и да откриете вашия собствен модел, който не се влияе от нищо и никого.

 

Запомнете: депресията е дългосрочната последица от това да живеете по начин, срещу който „нещо вътре във вас” се бунтува.

 

Когато не сте осъзнати, необходимостта от одобрение, благодарност, разбиране и приемане често надделява. Интересното е, че дори да получите всичко това, вие отново няма да бъдете удовлетворени, защото сте си го „спечелили” с фалш.

Единственият начин да излезете от този затвор, е като спрете да очаквате, че отношението на другите може да удовлетвори емоционалните ви нужди. А кога идва моментът, в който вече няма да се нуждаете от оценката на останалите? Само и единствено когато започнете да цените себе си. Само така ще получите от останалите онова, което искате и то без всички безмислени усилия, които ограничават Аз-а.

 

Следвайки себе си, ще забележите как някои ваши взаимоотношения и връзки ще се подобряват, а други – обратно – напълно ще приключат. Но тази загуба не бива да ви плаши, защото онова, което ще получите е много по-ценно от ненужния „пълнеж”.

 

Може би притежавате неподозиран талант?

Всеки един акт на себеизразяване е крайно полезен. Пейте, рисувайте, пишете, снимайте и изобщо – намирайте време да практикувате скритите си заложби.

 

Говорете истината!

Разбира се, че не винаги е възможно. Но не пропускайте да го правите, защото това е един от основните аспекти на себеизразяването. Въпросът е дали сте готови и достатъчно смели, за да изразите себе си и вербално. Тук се включва и способността да казвате „Не”, когато така го чувствате!

 

Какво мислят другите за вас, не е ваш проблем!

Всеки път, когато се държите по определен начин, само защото се съобразявате с останалите и какво те ще си помислят за вас, се отдалечавате от истинската си същност. Докато тяхното мнение е важно за вас, никога няма да се чувствате свободни и удовлетворени.

 

Рискувайте и променяйте!

Започнете постепенно да излизате от зоната на комфорт и да променяте онова, което не ви харесва. В началото тази промяна може би няма да е добре приета от някои ваши близки и приятели, но в крайна сметка само вие вземате решенията за собствения си живот. Новата свобода може да се окаже много по-сладка, отколкото страшна!

 

Поставете граници!

Вярвате или не, границите във взаимоотношенията ще ви помогнат да изразите себе си повече отколкото сте очаквали. Това е най-добрият начин останалите да разберат кое е приемливо за вас и кое не, и да знаят до къде и колко могат да пристъпят в пространството ви. Не позволявайте на никого да ви съди и ограничава неправилно.

 

 

 

 

 

 

 

 

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

×
×

Cart