Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание
Продукти
Статии
Новини

Рахит

 

 

Повечето хора си мислят, че болките в тялото са нормална част от процеса на стареене, но това невинаги е така. В много от случаите причината се отнася до дефицита на един прост витамин, който е жизнено определящ за редица процеси в организма. Става въпрос за витамин D, който оказва се, не достига при много хора и чиято липса води до сериозни проблеми с гърба и ставите.

 

Болките в областта на гърба и ставите са едни от най-често срещаните. В повечето случаи причината се отнася не толкова до възрастта, колкото до храненето, нивото на активност, телесното тегло, професията. Така например, ако по цял ден седите пред компютъра, няма защо да се чудите откъде идва напрежението в гърба и врата или сковаността след ставане от сън. Тези проблеми са нормално следствие от уседналия начин на живот, който водите.

 

Според много от съвременните изследвания недостигът на витамин D влияе пряко върху костите и ставите. Нещо повече – ако продължи дълго във времето, може да причини дори артрит и да влоши състоянието на костите.

 

 

Страдате ли от дефицит на витамин D?

 

Дефицитът на „слънчевия витамин” протича с определени признаци. Ако това състояние е продължило с години, е много вероятно вече да сте свикнали със симптомите и да не им обърнете внимание. Наблюдавайте се и вижте дали нямате следните оплаквания:

 

-Усещане за парене на краката

-Психо-емоционален дисбаланс

-Ниско качество на съня

-Болки в краката

Как да си набавите витамин D?

 

Разбира се най-добрия начин тялото ви да получава достатъчно витамин Д, е чрез слънцето. Достатъчно е да прекарвате само 10-15 минути на ден на естествена слънчева светлина, за да си набавите необходимите количества. Но през есента и особено през зимата е слънчевата светлина не ни е достатъчна. За живеещите в географски ширини с постоянно суров климат, е още по-трудно да си набавят необходимите количества витамин Д.

 

Витамин D се съдържа в сьомгата, скумрията, яйчните жълтъци, гъбите и др., но общо взето храните, в които се среща не са много, а количествата му в повечето от тях – са недостатъчни. Затова при болки в гърба и ставите, най-добрият вариант е да си направите тест за определяне нивата на витамина в организма.

 

 

Интересни факти за витамин D:

 

-Може да остане много дълго в тялото, тъй като е мастноразтворим

-Хората с по-високи нива на витамин D имат по-голям шанс да се възстановят при рак на дебелото черво, белите дробове и гърдата

-Според дългогодишни изследвания на учени от Университета в Сан Диего, необходимата дневна доза витамин Д намалява значително риска от рак на гърдата и дебелото черво.

-За пръв път за рахита започва да се говори през 1645, от Даниел Уистлър, английски лекар, който прави научен труд за това заболяване, породено от липсата на витамин D. Главните признаци на рахита са кривите крака вследствие от омекването на костите.

 

 

 

 

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×

Cart