Нервни, уморени и стресирани? Вземете ашваганда!

Нервни, уморени и стресирани? Вземете ашваганда!

Стрес

 

 

Ашвагандата е билка, известен от 3 000 години с тонизиращото си антистрес действие и традиционно се използва в аюрведа медицината. Освен доказаните си адаптогенни свойства, тя има редица други широкоспектърни позитивни въздействия върху човешкото здраве – усилва половата мощ при мъжете, подпомага дейността на ендокринните жлези, сърдечно-съдовата и дихателната системи, бори се с възпалителните процеси и забавя стареенето на тъканите.

 

Поради всички тези качества, тази билка често е наричана „флагманът на аюрведа медицината“.  С напредването на науката и прецизността на изследванията, ашваганда започва да се използва във все по-тясно профилирани аспекти, за разлика от преди столетия, когато се е препоръчвала просто за „добър тонус“.

 

Ашваганда се препоръчва и прилага най-вече за справяне със стреса, както и за подобрение на мозъчната дейност, повишаване на издръжливостта и мускулната дейност, а също и като помощник на сексуалната функция при мъжете. В подкрепа на тези твърдения, през последните години са проведени голям брой научни изследвания:

 

Ашваганда и стрес. Екстрактът от корен на ашваганда значително редуцира нивата на кортизол, който е един от основните белези за стрес в организма. В един от скорошните експерименти се включват 64 напълно здрави участници, които обаче в последно време са имали оплаквания от хроничен стрес. Една  част от тях приемат точно установени дози от билковия екстракт, а останалите – плацебо. Резултатите гласят че ашваганда може да бъде използвана както превантивно за повишаване на устойчивостта на организма към стресови фактори, така и за подобряването на качеството на живота, осигурявайки по-здрав и пълноценен сън, приятно чувство на спокойствие, повишена трудова продуктивност и по-добра концентрация. Друго подобно изследване твърди че 300 мг  ашваганда, приемани два пъти дневно, помагат както за справяне с хроничния стрес, така и за контрол на теглото.

 Стрес

Ашваганда при активен спорт. Скорошно проучване, резултатите от което са публикувани в края на 2015 г., показва че екстракт от корен на ашваганда подобрява натрупването на мускулна маса и намалява пораженията вследствие на по-сериозни натоварвания. В експеримента участват 57 мъже на възраст между 18 и 50 г., които в продължение на 8 седмици ежедневно се занимават със силови упражнения, без преди това да са имали голям опит в тази област. Една част от тях приемат ашваганда, а останалите – плацебо. Резултатите на първата група са красноречиви – в рамките на двата месеца, мъжете приемали ашваганда показват със 75 % по-добри резултати в натрупването на мускулна маса в горната част на тялото, както и 50 % в долната. Освен това, те изгарят много по-успешно мазнините, в сртавнение с мъжете, приемали плацебо – разликата в измерените резултати е почти двойна. И това не е всичко – след 8 седмици прием на ашваганда, мъжете приемали ашваганда са с по-високи нива на тестостерон и възстановяването им след силовите тренировки протича по-бързо. Коренът от билката повлиява положително параметрите на дихателната и сърдечносъдовата системи при физически натоварвания.

 

Ашваганда и когнитивно здраве. Според изследване, проведено през 2016 г. с опитни мишки, ашваганда може да помогне за потискане на острите симптоми след недоспиване, що се отнася до бързината и прецизността на мозъчната дейност, както и да редуцира неврологичните ефекти възникнали в резултат на оксидативния стрес.

 

Ашваганда и репродуктивно здраве. Наскоро проведен експеримент се фокусира върху ефектите от приемането на ашваганда при петдесет жени на възраст между 21 и 50 години. Те са разделени на две групи, като само едната от тях приема екстракт от корена на билката. Именно при тази група се наблюдава значително повишение на сексуалния интерес, възбудата, естественото овлажняване и достигането до оргазъм. Друг важен момент е, че жените от тази група отбелязват значително подобрение що се отнася до удоволствието от сексуалното общуване и емоционалната близост с партньора по време на интимните ласки.

 

Както вече бе споменато, приемът на ашваганда от мъже води до значително повишаване на нивата на хормона тестостерон. Експеримент , проведен през 2014 г, показва и други интересни резултати, свързани със сексуалното представяне. Според него, редовното използване на ашваганда като хранителна добавка покачва нивата на тестостерон с до 17%, обема на еякулата – с до 53 %, а концентрацията на сперматозоиди в него – с цели 167 %. Подвижността им също бележи ръст с около 50 %. Изследването е проведено сред 46 мъже на възраст между 22 и 44 г.. Всички участници са здрави като цяло, но имат олигоспермия – състояние при което броя на сперматозоидите в семенната течност е значително намален. На базата на това проучване се прави извода, че редовният прием на екстракт от корен на ашваганда „помага за здравословната продукция на тестостерон при мъжете“.

 

Допълнителни ползи. При опити с плъхове, ашваганда нормализира предизвиканата преди това в рамките на експеримента хипергликемия, намалявайки стойностите на възпалителните маркери и подобрявайки инсулиновата чувствителност. Друго проучване от 2015 г. твърди, че екстрактът от билката може да  помага на организма при борбата с различни по вид ракови клетки , както и да повлияе положително оплакванията при остеоартрит.

 

Ашваганда е подходяща за прием за хора от двата пола и от всички възрастови групи, но се препоръчва най-вече за тези които се чувстват под постоянен стрес, служебните им задължения и ежедневието им са свързани с по-големи натоварвания, било то умствени или физически, както и за тези, които предпочитат напълно натуралните продукти.

 

Коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Ашваганда
Ашваганда – древна билка с фантастично релаксиращо действие!
    Ашваганда е древно аюрведично средство, което се използва от хилядолетия като тонизиращо и подмладяващо средство. Най-новите изследвания потвърждават изключителните й ефекти при...
киселини
Ето как да се отървете от стомашните киселини – бързо и без опасност от странични ефекти!
    Повече от една трета от населението на света страда от често повтарящи се, мъчителни стомашно-чревни разстройства или заболявания. Те включват хемороиди, синдром...
Красота
Най-добрите средства за поддържане на женското здраве и красота!
    Въпреки че жените живеят средно по-дълго от мъжете, те боледуват по-често. Жените пазаруват повече продукти от мъжете независимо дали става въпрос за...