Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание

Сексуално представяне

При мъжете се наблюдава физиологичен процес, подобен на менопаузата при жените. Той се нарича андропауза и е свързан с намаляване на хормоните тестостерон и дехидроепиандростерон (ДХЕА) при мъжете на средна възраст.

Симптомите на ниския тестостерон са свързани с умора, депресия, раздразнителност, намалено либидо, еректилнадисфункция, нощно изпотяване, горещи вълни. Тези симптоми не се проявяват при всички мъже на средна възраст и могат да бъдат повлияни с тестостеронова терапия.

Нивата на тестостерон намаляват по естествен начин с 10% всяко десетилетие или средно с 1% годишно. Това е нормално, но когато нивата на тестостерон започнат да спадат драстично, тогава се наблюдава отклонение от нормалните нива.

Фактори, свързани с понижаване нивата на тестостерона:

-наднормено тегло, диабет, инсулинова резистентност

-хронично възпаление – инсулиновата резистентност е ключовият фактор за възникване на безсимптомното възпаление и за високите нива на С-реактивния протеин

-излагане на ксеноестрогени – съставки в храната и околната среда като пестициди, фталати, вторични продукти от цигарения дим, тежки метали (олово, живак, др.), различни разтворители. Ксеноестрогените увеличават ефектите от естрогена при мъжете и водят до намалено производство на тестостерон

-липса на физическа активност

-стрес – отделя се хормонъткортизол, който има негативно влияние върху тестостерона

Най-добрият начин да се повишат нивата на тестостерон при мъжете е да се повлияят причините чрез подобряване действието на инсулина, балансиране на телесното тегло и нивата на кръвна захар. Намаляването на теглото увеличава нивата на тестостерон с 50%.

Много полезни за либидото и оплодителната способност, могат да бъдат следните природни средства:

цинк – това е може би най-важният микроелемент за мъжката сексуална активност. Той се среща в големи концентрации в простатата, тестисите и семенната течност (приблизително 2.5 мг цинк се губят при еякулация). Той участва в метаболизма на тестостерона и се предписва при ниски нива на сперматозоиди в спермата. За осигуряване на адекватни нива на цинк е препоръчителен приемът на 30 до 45 мг дневно.

сминдух – съдържа активни растителни стероиди – фенузиди ипротодиосцин. Екстрактът от сминдух показва обещаващи резултати за подобряване на либидото и нивата на тестостерон при няколко клинични изследвания при мъже. При двойно-сляпо изследване при групата мъже, които приемали 600 мг екстракт от сминдух дневно,се наблюдавало подобрено либидо (81.5%), време за възстановяване (66.7%), качество на сексуалната изява (63%), леко повишаване нивата на тестостерон.

тонгкат али (Дълъг Джак) – цъфтящо растение, което произхожда от Индонезия и Малайзия. При едно изследване мъжете с нисък тестостерон приемали 200мг стандартизиран водноразтворим екстракт от Дълъг Джак. Това довело до увеличаване с 46% на общия тестостерон при 90% от мъжете. При друго изследване 13 физически активни мъже на възраст между 57 и 72 години приемали 400 мг екстракт от Дълъг Джак в продължение на 5 седмици и се наблюдавало 15% увеличение в нивата на серумния тестостерон и 61% повишаване на нивата на свободния тестостерон.

бабини зъби – използва се традиционно в аюрведичната медицина като тоник и афродизиак, а в Европа – за увеличаване на мъжкатапотентност. Изследване от 2012 година показва, че приемът на 6 грама корен от бабини зъби в продължение на 60 дни увеличава нивата на тестостерон с 16% и подобрява ерекцията и честотата на сексуалните контакти при мъжете с ниски нива на сперматозоиди. Препоръчителната дневна доза е 100 до 250 мг екстракт от бабини зъби.

-флавоноидът кризин – той е инхибитор на ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естроген. Кризинът е достъпен като хранителна добавка, но има ниска биодостъпност. Естествени източници на кризин са прополисът и пчелното млечице. Пчелното млечице е концентрирана храна, която понижава холестерола в кръвта, подпомага дълголетието и жизнеността. Препоръчителната дневна доза е 50 до 100 мг дневно.

-мака – отглежда се основно в Перу. Добре позната е със способността си да увеличава сексуалната активност и желание и при двата пола. Клиничните изследвания потвърждават тези свойства, както и положително й въздействие върху еректилната функция. Маката не влияе директно на нивата на тестостерон, но въздейства върху цялата ендокринна система като намалява вредните ефекти от стреса, подобрява настроението, енергията и издръжливостта. Препоръчителната дневна доза мака е 3 до 6 грама.

Има много природни средства за подобряване нивата на тестостерона, либидото и сексуалното представяне. Трябва да се има предвид, че тези естествени добавки не са магическо средство и няма да имат желания ефект, ако човек е с наднормено тегло, не е физически активен или причинява стрес на организма чрез начина си на живот или хранене.

Ето кои хранителни добавки Ви препоръчва Revita за увеличаване нивата на тестостерона и подобряване на сексуалното представяне:

 

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×
×

Cart