Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание
Продукти
Статии
Новини

Природни средства при висок холестерол

Холестеролът е вещество, естествено произвеждано от черния дроб и необходимо за правилната функция на клетките, нервите и хормоните.

Холестеролът се движи в липидите (мастните киселини) в кръвта, наричани още плака. Тази плака може да се натрупа в стените на артериите, намалявайки потока на кръвта до жизненоважни области на тялото. Ако плаката продължава да се развива дългосрочно, рискът от сърдечен удар или инсулт значително се увеличава.

Основна причина за дисбаланса в нивата на холестерола е лошата диета. Тя включва големи количества хидрогенирани мазнини и рафинирани въглехидрати, които повишават нивата на „лошия“ холестерол, понижават нивата на „добрия“ и значително увеличават риска от сърдечен удар или инсулт. Други причини за дисбаланса в нивата на холестерола могат да бъдат уседнал начин на живот, диабет, стрес, хипотиреоидизъм и др.

В кръвта има три липопротеина с важно значение за здравето – липопротеините с ниска плътност (LDL), липопротеините с висока плътност (HDL) и триглицеридите. LDL е известен като лош холестерол, защото е с ниско съдържание на белтъчини и високо съдържание на холестерол. HDL, от друга страна, е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на холестерол –  следователно е известен като добър холестерол. Триглицеридите са отделен липид в кръвния поток, благодарение на който организмът съхранява излишната енергия. Повишените нива на триглицеридите също поставят здравето в сериозен риск.

Храни, които понижават лошия холестерол. Ако искате да намалите холестерола, първата стъпка е промяна в диетата. Ето кои са най-препоръчваните храни и хранителни вещества, които спомагат за естествен контрол върху холестерола!

Омега-3 мазнини. Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини понижават „лошия“ холестерол и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Храни с високо съдържание на разтворими фибри. Разтворимите фибри се свързват с холестерола в стомашно-чревния тракт, което води до отделянето му от организма. Включете много плодове, зеленчуци, покълнали ядки, зърна семена, както и други храни, богати на фибри.

Зехтин. Доказано е, че ежедневната консумация на зехтин води до повишаване на добрия холестерол.

Чесън и лук. Те понижават нивата на лошия холестерол, благодарение на високите количества сяра в състава си, които очистват артериите от плаката.

Билки.  Топ 3 сред тях са босилекът, розмаринът и куркумата. Тези растения съдържат изобилие от антиоксиданти с кардио-защитни ефекти и понижаващи лошия холестерол свойства.

 

Храни, повишават лошия холестерол и които на всяка цена трябва да избягвате.

Захар и рафинирани въглехидрати. Стимулират черния дроб да произвежда повече холестерол и увеличат възпалението в организма.

Алкохол. Също стимулира черния дроб да произвежда повече холестерол. Чаша – две червено вино на ден може да имат кардиозащитно действие, но всяка глътка повече се превръща в проблем за здравето!

Хидрогенирани мазнини. Растителните масла имат провъзпалителна активност и неблагоприятен ефект върху баланса на холестерола.

Кофеин. Много изследвания показват, че прекомерният прием на кофеин, включително кафе, енергизиращи напитки и други, увеличава нивата на лошия холестерол.

Транс мазнини. Покачват лошия холестерол, нивата на възпалението, както и риска от сърдечно-съдови заболявания.

 

Топ 5 природни средства за контрол върху холестерола!

Приемът на хранителни добавки с доказано благоприятни ефекти върху холестерола и сърдечно-съдовото здраве, в комбинация с подходящата диета, може значително да подобри състоянието!

1.Рибено масло. Дългосрочният прием на ЕРА и DHA (омега-3 мазнини), открити в рибеното масло предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и значително намаляват нивата на холестерола.

2.CoQ10. Ако приемате лекарства за понижаване на холестерола, можете да ги комбинирате с CoQ10, който редуцира вредните ефекти на конвенционалната терапия.

3.Ниацин. Понижава лошия холестерол с 25% и увеличава нивата на добрия с 35%.

4.Екстракт от червен ориз оргáник. Намалява лошия холестерол с до 32%. Можете да комбинирате тази добавка с CoQ10.

5.Екстракт от чесън. Повишава нивата на добрия и на общия холестерол, и тонизира сърдечно-съдовата система.

 

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×

Cart