Search
Филтрирай по...

Атеросклероза

Поддържането на артериите в добро състояние има ключово значение за предотвратяване на много сърдечно-съдови болести. Основната задача на артериите е да пренасят кислород от сърцето към други части на тялото.  При развитие на атеросклероза обаче, кръвопотокът може да бъде ограничен или напълно блокиран, което предполага сериозни рискове за здравето.

Какво представлява атеросклерозата? Атеросклероза е заболяване, при което по вътрешната страна на артериите се натрупват плаки – мастни субстанции, изградени от холестерол, калций, клетъчни отпадъци и фибрин. С времето плаките се наслагват по лигавицата на артериите, което ги прави тесни и втвърдени. Натрупването на плаките може да намали кръвопотока към жизненоважни органи, включително сърцето, мозъка и др. Ако плаката се откъсне, може да се стигне до образуване на съсирек, който да блокира напълно дадена артерия и да доведе до инфаркт или инсулт. Осезаеми симптоми при атеросклероза често липсват – тя може да се развива  в продължение на много години, като в много от случаите този процес започва да се развива още в детството!

Причини за развитието на атеросклероза и методи за превенция. Възможно е предразположеността към образуване на артериални плаки да е свързана с наследствена обремененост или напреднала възраст. В голяма част от случаите, обаче, тя е резултат от условия, които могат да бъдат контролирани: високо кръвно налягане и висок холестерол, диабет, наднормено тегло, тютюнопушене.  Справянето с тези проблеми е първата стъпка в борбата с атеросклерозата. Добро начало е здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци и бедна на нездравословни мазнини и захари. Други положителни промени включват намаляване на количеството приета храна, повече движение (не по-малко от 30 минути дневно), ограничаване на стреса.

Някои природни продукти също ограничават риска от атеросклероза. Едни от най-ефективните сред тях са алфа-липоевата киселина, рибеното масло, ниацин и кверцетин.

Алфа-липоева киселина. Тя е едновременно водно- и мастноразтворима, и осигурява защита срещу свободните радикали, които увреждат ендотела. Алфа-липоевата киселина може повторно да активира и други антиоксиданти като глутатиона и витамин С, които имат положително въздействие върху сърдечно-съдовата система. Според учени от университета във Вашингтон, САЩ, алфа-липоевата киселина намалява възпалението, предотвратява образуването на плаки в кръвоносните съдове и понижава триглицеридите.

Рибено масло. Източник на омега-3 мастни киселини – докозахексаенова и ейкозапентаенова мастни киселини, които понижават кръвното налягане и нивата на триглицеридите. Омега-3 модулират и много от механизмите на атеросклерозата, включително възпалението, лошото съсирване на кръвта и слепването на тромбоцитите. За осигуряване на достатъчни нива от тези омега-3 мастни киселини се препоръчва приема на добавки с рибено масло.

Ниацин. При анализ на няколко изследвания върху повече от 5000 пациенти, учените от Медицинския колеж в Чикаго установили, че приемът на ниацин може да повиши нивата на добрия HDL холестерол с 35% при хора с коронарна артериална болест.

Кверцетин – този мощен полифенол се среща в зеления чай, ябълките, цитрусовите плодове, лука и зеленолистните зеленчуци. Поради мощното му антиоксидантно и противовъзпалително действие приемът на добавки с него може допълнително да подсили здравето на сърцето. Изследванията показват, че хората, които приемат по-големи количества кверцетин страдат по-малко от сърдечно-съдови болести. Това може да се дължи на способността му да предотвратява възпалението, да разширява кръвоносните съдове и да намалява натрупването на плаки. Кверцетин забавя химичните реакции, които причиняват натрупване на големи макрофаги в артериалните стени, намалява окислението на LDLхолестерола и риска от образуване на плаки. Кверцетинът намалява размера на атеросклеротичните лезии със забележителните 52%.

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

// Трейкинг код ЕТАРГЕТ //
×

Cart