Запек - Revita.bg

Запек

Запекът е често срещано явление, предвид всекидневния стрес и умора. Всички са изпитвали запек  и знаят, че той е нещо повече от физиологичен проблем. Обикновено запекът може да се овладее бързо, но не винаги. Запек се появява, когато движението в червата е слабо и изхождането намалее на честота.

Какви са причините за поява на запек?

Запек може да се появи при неправилен прием на вода, нарушаване ритъма на живот, слаба активност, прием на големи количества млечни продукти, стрес, бременност, нарушения в храненето.

Симптоми на запек

При запек е нормално трудно да се изхождате или да ви се подува корема.

Как да диагностицираме запека?

Повечето хора не се нуждаят от специални изследвания, за да се докаце, че имат запек. Ако обаче имате запек повече от 2 седмици, трябва да се консултирате с лека., за да определи източника на проблем.

Как да предотвратим запека?

Има няколко неща, които трябва да се извършат, за да се контролира запека.Те включват хранене с фибри, плодове, зеленчуци и др. При запек движението е задължително, както и приема на 1-2 литра вода дневно.

Какво трябва да направите, ако вече сте развили  запек?

Пийте повече вода и топли течности на гладно. При запек можете да ядене сини сливи, трици и всякакви зърнени култури.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Красота
Най-добрите средства за поддържане на женското здраве и красота!
    Въпреки че жените живеят средно по-дълго от мъжете, те боледуват по-често. Жените пазаруват повече продукти от мъжете независимо дали става въпрос за...
Поликистозни яйчници
Витамин В8 срещу поликистозни яйчници – всичко, което трябва да знаете!
  В предишна публикация (виж ТУК) вече говорихме колко полезни ефекти има инозитолът (витамин В8) върху нервната система и мозъчната функция. Но свойствата на...
Пикочо-полови инфекции
Как жените да поддържат своето здраве във всеки етап от живота си?
    Жените през XXI век водят изключително динамичен начин на живот, в който стресът и лошата храна често заемат водещо място. Това според...