Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание

Проблеми със съня? Почистете леглото!Много хора имат проблеми със съня – въртят се, будят се по няколко пъти през нощта, събуждат се недоспали. Замисляли ли сте се, че проблемът може да не е във вас, а в леглото, на което спите. Кога за последен път почистихте с прахосмукачка дюшека, изпрахте чаршафите, сменихте калъфката на възглавницата? И не само това… Американски учени са установили, че хората спят много по-добре в чиста и добре подредена стая. Те са направили проучване между 1500 души на възраст от 20 до 55 години. “Проследихме как мястото, на което спим се отразява на спокойния сън”, казва ръководителят на проекта Дейвид Клод. “Бяхме изумени от резултатите!” Оказало се, че по-малко от половината (47%) от запитаните спят спокойно. Статистиката показала, че само 7 от 10 души оправят леглото си всеки ден. Тези, които ежедневно подгъват завивките и изтупват чаршафите спят много по-добре от останалите. 9 от 10 запитани пък смятат, че добрият сън се дължи на удобната възглавница, а не на чистите чаршафи. Резултатите са категорични – 32% от хората предпочитат да спят на тихо и топло място без обаче преди това да проветрят стаята. И само 6 от 10 сменят чаршафите си всяка седмица. “Проучването показа, че хората спят по-дълго и много по-добре, когато стаята е чиста, проветрена, чаршафите са сменени…”, казва Дейвид Клод. Според него много от нас не осъзнават, че добрият сън се основава на множество фактори един, от които е околната среда. Ето защо махнете от спалнята си всичко, което може да попречи на сладките сънища – телевизора, телефона и компютъра. Внимателно избирайте матрака си, почиствайте и проветрявайте. Ако все още имате проблеми със съня, пийте преди лягане чаша мляко или си помогнете с малко валериан или мелатонин.

Ревита Ви препоръчва

Izi Night, 252 mg

Жълт кантарион, 420 mg

Спокойна нощ, 440 mg

Добро настроение, 471 mg

Дамиана (лист), 400 mg

Маточина (лист), 490 mg

Глог (плод), 510 mg

Мелатонин, 2.5 mg

Валериана, 525 mg

Валериана (корен), 530 mg

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

×

Cart