Алкохолът пречи на съняВръщате се уморени от работа и единственото, за което си мечтаете е чаша студена бира или червено вино… А може и кампари или коктейл… Замисляли ли сте се как обаче това малко изкушение ще се отрази на съня ви? Дали след няколко чаши няма да се въртите в леглото будни и да броите овце, и да се чудите защо сте толкова неспокойни? Много хора смятат, че алкохолът ще им помогне да се отпуснат, да забравят проблемите и да потънат в сладки сънища. Всъщност не е така. Изследване, проведено в Университета в Мичиган (САЩ) показва, че алкохолът пречи на заспиването и води до кошмари. Проблемът засяга повече жените, отколкото мъжете. Резултатите сочат, че много дами заспиват, но само за час, след това се будят и се въртят в леглото до сутринта. При мъжете е обратното – те не могат изобщо да заспят часове наред, ако са прекалили с алкохола. В проучването са взели участие над 100 доброволци на различна възраст. Тестовете продължили два дни. Половината от доброволците “прекалили” с алкохола първата нощ, а втората заспали трезви. Учените записвали подробно за колко време се унасят, колко често се будят и имат ли други проблеми със съня. Оказало се, че дамите срещат повече трудности със съня след алкохолната нощ от мъжете. Те се будели по-често, спели по-неспокойно и на сутринта станали по-рано. Изследователите обаче са категорични, че не полът има значение в това изследване. Доскоро се смяташе, че алкохолът помага на съня. Това проучване показва точно обратното. За добрия сън, при който мозъкът наистина почива трябва спокойна обстановка, без допълнителни дразнения.

Ревита Ви препоръчва

Izi Night, 252 mg

Жълт кантарион, 420 mg

Спокойна нощ, 440 mg

Добро настроение, 471 mg

Дамиана (лист), 400 mg

Маточина (лист), 490 mg

Глог (плод), 510 mg

Валериана (корен), 530 mg

Валериана, 525 mg

Мелатонин, 2.5 mg

Вашият коментар

Close Menu
×

Cart