Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание
Продукти
Статии
Новини

Обичате ли да пиете сок? А знаете ли кой е най-полезен за вас – този от прясно изстискани плодове, с оранжев или с червен цвят? Има сокове, които могат да ви помогнат да се преборите с редица болести. Те са и богати на витамини и минерали. Ще ви подскажем как да изберете най-подходящия за вас.

Зеленчуковият сок. Въпреки че не са така популярни, зеленчуковите сокове са много полезни. Те съдържат редица витамини и минерали, от които човек се нуждае. Доказано е, че ликопенът в доматения сок намалява риска от рак на простатата. Добре е да знаете, че сокът от цвекло пък снижава кръвното налягане. Зеленчуковите сокове са полезни, без много захар и могат да се пият в големи количества.

Чаша сок за здраве“Сок” в  бутилка. Лошата новина е, че повечето от готовите сокове не съдържат истински продукт. Основната съставка при тях е захар, вода и някакъв сироп. В повечето случаи тези напитки са богати на калории и бедни на полезни вещества. Редица проучвания показват, че децата, които пият готови сокове са изложени на риск от затлъстяване и редица други здравословни проблеми.
Сокът = калорийна бомба. Знаете ли обаче, че дори да си направите сок у дома той може да се окаже истинска калорийна бомба почти колкото няколко големи парчета шоколад. Без съмнение прясно изцеденият сок съдържа много витамини и минерали, но има плодове, които са изключително калорични и много диетолози подчертават, че не бива да се прекалява с тях. Ограничавайте се с по 1 чаша дневно.

“Добрият” избор. Ако сте решили да направите здравословен избор, ето както може да ви предложим. Сокът от нар е истински балсам за организма. Доказано е, че една чаша сок от нар съдържа около 40% от дневната норма на витамин С. Освен това той има 3 пъти повече антиоксиданти от зелен чай. Благодарение на тях червената напитка помага на организма да се пребори със свободните радикали – молекулите, които атакуват клетките на тялото и са причина за редица болести. Не на последно място вкусният сок е богат на калций, магнезий, фосфор, желязо, натрий, а по количеството на калий е много по-наситен от другите плодови сокове.
Сокът от червена боровинка също е богат на Витамин С, мощен антиоксидант и е сред основните средства за укрепване на имунната система. Има редица проучвания, които показват, че червената боровинка успешно се справя с почти всички проблеми на пикочната система.
Не пропускайте да си направите сок и от боровинки. Те влияят благотворно върху мозъчната дейност, паметта и концентрацията. Вече има изследвания, които показват, че ако пиете по 2 чаши и половина от сладкия сок в продължение на 12 седмици паметта ви значително ще се подобри.
Макар да се приготвя по-трудно, но черешовият сок също има своите предимства. Той е богат на антиоксиданти и проучванията показват, че ако го вземате преди спорт ще намали болката в мускулите.
Създайте си навик в чашата ви редовно да има и сок от червено грозде. Едва ли има човек, който да не знае полезните свойства на виното. Преди да ферментира червеното грозде е също толкова богата на полезни вещества. То влияе благотворно върху почти всички органи и системи в организма особено върху кожата и косата.Чаша сок за здраве Сливовият сок пък е богат на фибри, желязо и калий. Помага, за да се справите със запека и е като балсам за стомаха и червата. Важното е обаче да не прекалявате с него.
Не на последно място е прясно изцеденият портокалов сок. Той съдържа големи количества Витамин С и поддържа имунната система. Освен това е богат на калций, Витамин D и други полезни минерали.

Сок за децата. Добре е да давате пресни плодове и зеленчуци на децата, но не прекалявайте. На малчуганите под 6-годишна възраст не бива да се предлагат повече от 4 плода или зеленчука на ден. Ако пият сок, добре е той да е разреден с вода. За по-големите между 7 и 18 години препоръчителната дажба е 6 плода или зеленчука. Специалистите съветват плодовете да се хапват цели. По този начин се запазват всички необходими витамини и минерали.

 

Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×
×

Cart