Вегетарианците имат нужда от Омега-3

Вегетарианците имат нужда от Омега-3Само преди няколко дни започнаха Великденските пости. Каноните не разрешават да се ядат местни и млечни продукти до настъпването на Великден. Много хора обаче години наред не слагат на трапезата си месо и местни продукти. Има и такива, които се отказват и от млякото, сиренето и яйцата. Вегетарианците и стриктните веганци са решили, че това е начинът им на хранене за цял живот и се чувстват добре, изпълнени с енергия.
Веган, веганство или веганизъм са трите възприети у нас понятия, които определят хората с начин на живот, отхвърлящ използването на животински продукти. Веганите са строги вегетарианци, които не използват дори продукти, свързани косвено с животни. Те изключват от хранителната си диета не само месото, но и рибата, другите морски животни, яйцата и млечните продукти. Според проучване на китайски учени обаче вегетарианците и веганите имат остра нужда от допълнителен прием на Омега-3 мастни киселини и витамин В12, тъй като диетата им не е пълна и организмът им страда. Това ще ги предпази от сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт. Дългогодишно проучване показва, че начинът им на хранене, лишен от животински продукти ги поставя в сериозен риск от тези опасни заболявания. Най-застрашени са стриктните вегани. Те имат нужда от допълнителен прием на желязо, цинк, витамин В12 и Омега-3. “С течение на времето хората, които спазват подобни диети могат да развият атеросклероза, да получат кръвни съсиреци, които да запушат главни кръвоносни съдове и да се стигне до редица опасни сърдечно-съдови състояния ”, казва д-р Дио Ли, ръководител на проучването, продължило цели 30 години. Според д-р Ли вегетарианците и виганите имат много ниски концентрации на витамин В комплекс в кръвта. Учените съветват вегетарианците и веганите да приемат допълнително витамин В и Омега-3, тъй като рискът от инфаркт и инсулт при тях е в пъти по-голям, отколкото при останалите хора. Опасността се покачва значително, ако те са започнали с този начин на хранене още като деца.

Ревита Ви препоръчва

Ленено масло, 1 300 mg 57% АЛК

Ленено масло, 1 000 mg 57% АЛК

Ленено масло, 474 ml

Ленена пудра с протеини & фибри & лигнани, 454 гр

Ленено масло, 474 ml Супер лигнан

Ленена пудра с протеини & фибри & лигнани, 454 гр

Крил масло, 500 mg

Алайв мултивитамин, 1g

Вашият коментар

Close Menu