Search
Филтрирай по...

Възрастните спят по-малко?20-годишните по цяла нощ могат да купонясват без да се уморят. А колко спят по-възрастните? На 40 години вече започваме да се будим в 6 сутринта, а на 50 дори в 5… Нима докато остаряваме нуждата от сън се променя? Ново проучване на английски учени показа, че здравите възрастни хора имат нужда от 20 минути по-малко сън, отколкото по-младите и това се променя с годините. Резултатите сочат, че възрастните хора прекарват по-малко време под завивките и това не ги прави по-сънливи през деня, дори напротив. “Хората, които се прозяват през деня и по-трудно се концентрират, защото им се спи независимо на каква възраст са страдат от някакво нарушение на съня”, казва проф. Ян Дрейк, ръководител на проучването, проведено в Университета в Съри (Англия). Възрастните могат да спят по 5 часа и пак да са бодри като кукуряци, докато на младите им трябват задължителните 8 часа в леглото.
В изследването са участвали над 100 здрави доброволци на различна възраст, които не са се оплаквали от проблеми със съня. Изследователите наблюдавали целия процес на съня им – от заспиването до събуждането. Оказало се, че по-младите хора (тези на възраст между 20 и 30 години) заспиват много по-бързо, отколкото по-възрастните (тези на възраст между 65 и 85 години). Освен това средната продължителност на фазата на дълбок сън също намалява с възрастта. “Проучването показва, че няма реална причина много възрастни хора да се оплакват от безсъние, тъй като това е естествен ход на природата”, обяснява проф. Дрейк. Все пак има случай, при които по-възрастите трябва да потърсят лекарска помощ.

Ревита Ви препоръчва

Izi Night, 252 mg

Жълт кантарион, 420 mg

Спокойна нощ, 440 mg

Добро настроение, 471 mg

Маточина (лист), 490 mg

Дамиана (лист), 400 mg

Глог (плод), 510 mg

Валериана (корен), 530 mg

Валериана, 525 mg

Мелатонин, 2.5 mg

 

 

 

 

 

 

Вашият коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

// Трейкинг код ЕТАРГЕТ //
×

Cart