Бананите пазят от инсулт

Ежедневна употреба на закуска, обяд и вечеря по един банан, осигурява на организма достатъчно количество калий и понижава риска от образуване на тромби в кръвоносните съдове в мозъка с 21%. Резултатите от това изследване на американски учени са публикувани в  сп. „Journal of the American College of Cardiology”. В него е посочено още, че инсултът може да бъде предотвратен, ако в менюто присъстват и други продукти, богати на калий: спанак, орехи, мляко, риба, леща. Един банан съдържа средно по 500 мг калий, което позволява да бъде понижено кръвното налягане и да се регулира баланса на течностите в организма. Специалистите обаче предупреждават, че не бива да се прекалява с бананите, тъй като излишъкът на калий води до нередовен пулс, раздразнителност, повдигане и диария.

Същевременно нямат място опасенията, че от банани се пълнее. Напротив. Бананът наистина е много хранителен, съдържа фибри и натурални захари – глюкоза и фруктоза, които бързо утоляват глада, но не съдържат мазнини. Затова бананите съществено понижават нивото на холестерола. И най-важното – те са много полезни за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, облекчават състоянието при язва и гастрит.