Search
Филтрирай по...

Въглехидратите подпомагат съня

Въглехидратите подпомагат съняИзследване на австралийски учени, публикувано още през 2007 във февруарския брой на American Journal of Clinical Nutrition твърди, че въглехидратите ни помагат да заспим по-бързо.

Учените конкретизират, че става въпрос за въглехидратите, включени в състава на нишестетата, а не за онези, съдържащи се в сладката храна.

Ефектът на бързото заспиване е следствие на факта, че въглехидратите имат свойството да увеличават нивата на двата ензима, свързани със съня – триптофан и серотонин, посочват учените.

Според други изследвания, редовната консумация на храни, съдържащи нишесте, спомага за трайното увеличаването на енергията. Нишестето принципно е част от групата на сложните въглехидрати. Нишестето е главният въглехидрат, който доставя енергия на организма.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Scroll to Top