Проучването е показало още, че не е задължително да се спазва и само една диета. След първоначалното нормализиране на теглото е желателно менюто да се променя често.
Данните показват, че преди 10 години най-популярната рецепта сред участниците в изследването е била употребата на нискокалорична храна с минимално съдържание на мазнини и редовни физически упражнения. Някои от отслабналите впоследствие са започнали друга диета с повече калории, но са продължавали да се занимават с физически упражнения. Специалистите посочват, че хората, които са употребявали в минимални количества и много рядко “бързи храни”, спазвали са нискокалорична диета с умерено количество мазнини и постоянно са се занимавали с физически упражнения, са намалили успешно своето тегло и са го запазили поне в продължение на една година.