Главоболие, неутолима жажда, гадене, умора, глад за тестени и мазни храни – познати ли са ви тези състояния? Няма как да не са, все някога сте ги изпитвали върху себе си – това са досадните симптоми при махмурлук. В тези моменти искате мигновено да се подобрите, но разбира се това е невъзможно, понякога са ви нужни поне два дни, за да се възстановите само от една вечер. И нито мазната закуска, нито съня следобед, нито лекарствата срещу махмурлук и главоболие не помагат напълно.
За да се възстановите по-бързо следващия път, е важно да знаете какво се случва вътре в тялото ви. Според издание
Medical News Today, махмурлукът се дължи главно на факта, че алкохолът е диуретик – предизвиква често уриниране, в резултат от което вие страдате от главоболие, вие ви се свят, жадни сте.
Останалата част от симптомите са причинени от други фактори, обясняват в
Medical News Today:
-Стомашният дискомфорт и гаденето са следствие от увеличеното производство на стомашни киселини.
-Главоболието, освен от дехидратирането на организма, може да е причинено и от прекомерното разширяване на кръвоносните съдове вследствие консумацията на алкохол.
-Общото усещане за отпадналост, вялост и слаба концентрация, се дължи на влошеното вследствие на алкохола качество на съня.
И така, има ли начин да преборите махмурлука, без стандартните лекарства и огромни количества кафе? Разбира се, че да – ключът се крие в няколко храни, които от раз се справят с неразположението след дългите запои!
Сок от туршия
Според много изследвания сокът от туршия без проблем елиминира симптомите при махмурлук, особено – стомашното неразположение. Достатъчно е да изпиете само ¼ чаша сок от туршия точно преди лягане или непосредствено след ставане сутрин. Сокът от туршия съдържа предимно сол и оцет, която комбинация стимулира тялото да задържа водата.
Банани
Бананите са богат източник на калий и магнезий – изключително важни минерали, които се изчерпват вследствие на алкохола. Недостигът на калий в организма засилва симптомите на гадене. Ако сутринта хапнете 1-2 банана, позивите за повръщане и неприятното чувство в стомаха значително ще намалеят. Бананите също така ще ви дадат необходимата енергия, от която се нуждаете, за да преодолеете умората и затруднената концентрация.
Яйца
Протеините в яйцата намаляват гаденето и подобряват настроението. Яйцата също така са богати на важни аминокиселини, които помагат на тялото да се отърве от токсините, попаднали в него чрез алкохола.
Плодове и зеленчуци
Както бананите, така и други плодове, а и зеленчуци, могат да бъдат от полза за преодоляване на махмурлука. Това основно са богатите на витамини В и С свежи зеленчуци и плодове, които подобряват имунния отговор, когнитивните способности, и повишават енергията. Смутитата са идеално решение за възстановяване на хранителните запаси след прекаляване с алкохол,
Коментари (0)
Нов коментар