Тютюнопушенето е вредно за здравето. Всички знаем това, но има хора, за които отказът от този вреден навик може да бъде много труден. Никотинът предизвиква бързо покачване на кръвното налягане и сериозно уврежда здравето на белите дробове. И дори след като спрете да пушите, ефектът от никотина ще продължи да действа с години.
Здравословните промени в начина на живот, могат да ви помогнат да елиминирате значителна част от никотина от тялото си. Ето едни от най-ефикасните храни, които спомагат за изчистването на тази отрова вън от вас!
Тютюнопушенето унищожава запасите от витамин С в организма, а броколито е богато на витамините С и В5.
Портокали
Портокаловият сок изобилства от витамин С. Редовният му прием на портокали, както и на пресен портокалов сок, ще засили метаболизма ви и ще ви ви помогне постепенно да се избавите от оксидативния стрес.
Ако пушите, трябва да знаете, че никотинът от всяка цигара, остава в тялото в продължение на 3 дни! Освен всички останали беди, които причинява, той също нанася огромни щети на кожата ви.
Сокът от моркови обаче, е полезен за кожата. Той е богат на витамините А, С, К и В, за които е доказано, че допринасят много за премахването на никотина от тялото.
Спанакът е един от най-здравословните зеленчуци! Освен много витамини, той съдържа и значителни количества фолиева киселина.
Киви
Този чудесен плод помага изключително много за прочистването на никотина. Киви е богат източник на витамините А, С и Е – витамините, чиито нива у пушачите са доста ниски.
Тютюношушенето води до дехидратация на тялото. Но много учени са на мнение, че приемът на вода помага не само за изчистването на никотина от тялото, но и за прекратяването на лошия навик!
В заключение: как да си помогнете, ако наистина искате да откажете цигарите, но… не ви достига малко воля?
Ако пушите, вероятно знаете колко трудно може да бъде решението за спиране на цигарите. А още по-трудно е самото му изпълнение! Ако сте заклет пушач пък, вероятно не искате и да чуете за подобен вариант. Не си представяте деня си без сутрешната цигара с кафе? Не си представяте как след хранене ще издържите без няколко дръпвания? Не си представяте как ще приседнете на чаша вино и няма да пушите? Да, наистина е много трудно. Но си заслужава. Реално доказателство за това са хората, които години наред са пушили и то не малко, но в определен момент от живота си са се решили да направят стъпка към промяната. Много от тях споделят, че усещането след прекратяване на вредния навик е неописуемо!
Чували ли сте за растението кудзу? То е известно като супер ефикасно средство срещу алкохолна и никотинова зависимости. Екстрактът от корен на кудзу, намалява необходимостта от никотин.
Кудзу е една от основните 50 билки в китайската медицина. Лечебните свойства на растението са познати в Китай и Япония от стотици години насам. В наши дни, кудзу е обект на множество изследвания в университети и центрове по целия свят, включително Харвардското медицинско училище.
Доказано е още, че приемът на кудзу вечер, увеличава производството на ендорфини в мозъка, и следователно благоприятства съня. Повишеното производство на ендорфини пък, се отразява добре на имунитета, понижава нивата на кръвното налягане и противодейства на стреса.
