Лесно е да поддържате кожата млада – вижте как!

Кожата е жив орган, който се променя с времето. Ето защо е много важно грижата за нея да бъде в съответствие с тези промени. Успешната формула за подмладяване е лесно достъпна и значително намалява бръчките и фините линии. Следват нашите 8 съвета за красива и свежа кожа, които са лесни за изпълнение и дават страхотни резултати, стига да се придържате към тях редовно!

1.Използвайте на по-щадящ тоник за лице – с напредване на възрастта кожата става все по-суха и по-чувствителна. Дори и човек да страда от акне е по-добре да използва по-щадящ тоник за почистване на лицето вместо обичайния изсушаващ тоник за акне. Добре е да се избере тоник, който съдържа есенциални мастни киселини и зелен чай. Това би помогнало за справяне със свободните радикали, които вредят на кожата. Важно е тя да се обтрива нежно, с кръгови движения. Агресивното триене на кожата може да я раздразни и да ускори стареенето й.

2.Използвайте ретиноиди – с напредване на възрастта кожата може да започне да губи колаген, протеинът, който отговаря за поддържането й гладка и стегната. Загубата на това вещество води до отпускане на кожата. Експертите са на мнение, че най-добрата защита е използването на ретиноиди (производни на витамин А). Добре е приемът на ретиноиди да започне около 30-годишна възраст – в началото 2-3 пъти седмично и постепенно да се достигне до ежедневен прием. Важно е ретиноидите да не се използват при прием на бензоил пероксид (лекарство за акне), тъй като то намалява ефективността им.

3.Използвайте слънцезащитен крем – редовното мазане със слънцезащитни кремове с фактор 30 и повече е чудесен начин за поддържане доброто здраве на кожата и превенция на старческите петна и обезцветяването на кожата. Добре е да се използва овлажняващ слънцезащитен крем и да се избягват спрейовете и геловете, които съдържат алкохол, тъй като те могат да изсушат кожата. Освен това е добре да се използват слънцезащитни кремове, които съдържат антиоксиданти за защита на колагена в кожата.

4.Използвайте богат на полезни вещества крем за лице – мастните жлези намаляват активността си с напредване на възрастта, затова се препоръчва овлажняване на кожата с цел намаляване на бръчките и линиите. Добре е да се маже с крем не само лицето, но и шията и горната част на деколтето.

5.Хранете се съзнателно – това, което се случва на повърхността на тялото до голяма степен е резултат от приема на определени храни. Важно е да се приемат храни, които подхранват кожата в дългосрочен план. Добре е да се избягват храни, които дехидратират кожата като алкохола. Храни като захарта и рафинираните въглехидрати ускоряват стареенето и разграждат глюкозата. Важно е вместо тях да се приемат повече протеини от храни като риба, чисто месо и бобови храни, които помагат за изграждане на здрав колаген. Препоръчва се и приема на храни с високо съдържание на витамин С за подмладяване на кожата. Сготвените домати имат високо съдържание на ликопен – антиоксидант, който се справя със слънчевите изгаряния. Добре е да се приемат повече домати при първите симптоми на старчески петна и увреждане на кожата. Ликопенът не може да премахне появилите се петна, но може да спре появата на нови.

6.Приемайте добавки – омега-3 мастните киселини се съдържат в определени морски храни като сьомгата и могат да подпомогнат овлажняването на кожата и дори да отложат процеса на стареенето й и по този начин да предотвратят появата на бръчки. Ако човек не консумира риба и рибни продукти е добре да се приемат добавки с рибено масло и масло от ленено семе. Това ще помогне за възстановяване на липидите в кожата, които намаляват с напредване на възрастта. Освен това тези добавки имат противовъзпалителен ефект при хора, които страдат от акне в зряла възраст.



7.Ексфолирайте – кожата редовно отделя мъртвите клетки и на всеки 28 дни създава нов слой. Този процес се забавя с напредване на възрастта, ето защо ежеседмичната ексфолиация на мъртвите клетки е много полезна. Най-добре е да се избягват продукти с пластмасови микрочастици, тъй като те замърсяват околната среда и когато попаднат във водата може да бъдат погълнати от морските обитатели.

8.Редовно нанасяйте кокосово масло. Кокосовото масло е изключителен продукт! То има съществени ползи не сако когато се приема като добавка или се използва за готвене, но и когато се нанася директно върху кожата. Нарежда се сред едни от най-ценните за кожата масла и особено ценно негово предимство е, че чудесно замества околоочния крем! Има дълбоко хидратиращо, подхранващо и изглаждащо действие. Препоръчваме Ви Кокосово масло на Nature’s Way, USA – то е organic сертифицирано, extra virgin, студено пресовано, нерафинирано и с превъзходен вкус! В състава му няма транс-мазнини, ГМО, избелващи вещества или хексан. Произведено е във Филипините и е сертифицирано Organic от престижната организация Pro-Cert!