Омега 3 мастни киселини избавят от следродова депресия

Омега 3 масти киселини влияят по неподозирано положителен начин на психичното състояния на жените, които току-що са станали майки. Според канадски учени от университета в Монреал включването в менюто на риба, богата с мастни киселини, помага за избавянето от следродова депресия. По думите на учените жените в детеродна възраст по принцип не са застраховани срещу депресия. А след раждането на детето ситуацията може рязко да се влоши.  Следродовата депресия значително разклаща здравето на майката и повлиява негативно върху развитието на детето. Има сериозни основания обаче да се твърди, че употребата на Омега-3 мастни киселини помага на мозъка да освободи повече серотонин, който регулира настроението на човека, обяснява Габриела Шапиро от Изследователския център при Болницата за майки и деца „Сент Жюстин”.

Дефицитът от Омега-3 при майките възниква като следствие на процес, при който това съединение се предава на бебето чрез плацентата още по време на бременността. А след раждането и посредством кърмата.  Така недостигът на Омега 3 мастна киселина започва да се усеща най-късно 6 седмици след раждането. Затова храните или добавките, богати на Омега 3, е желателно да са сред основните продукти в менюто на младите майки.

Прочетете още по темата:

• Омега 3: най-важното за майките и техните бебета!


• Как да не напълнеем при бременност?


• Внимателни през бременността