Рибено масло – защита от болести и преждевременно стареене!

 

 

Съществуват множество научни доказателства, че рибеното масло е много важна част от здравословния начин на живот. Мозъкът, мускулите, костите и ставите, сърцето, кожата... – всички те имат огромна нужда от омега 3.

 

Недостигът на омега 3 затруднява нормалното функциониране на орханизма. Тогава рискът от развитие на различни заболявания се увеличава, дейността на органите и системите се нарушава и т.н.

 

Ето 5 конкретни причини, поради които приемът на рибено масло трайно насърчава доброто здраве и дълголетието!

 

 

Намалява нивата на хроничното възпаление

 

Рибеното масло съдържа две мощни омега 3 есенциални полиненаситени мастни киселини – ейкозапентаенова и докозахексаенова мастни киселини. Клиничните проучвания сочат, че те потушават „огнището” на хронично възпаление в тялото. Редовният прием на рибено масло с високо съотношние на EPA и DHA, спомага за намаляване на възпалителния отговор, свързан със състояния като ревматоиден артрит, лупус, хронична болка в областта на гърба и др.

 

Едно проучване от 2008 г., публикувано в издание Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology установява, че омега 3 полиненаситени мастни киселини модулират имунния отговор и свеждат до минимум въпалителното увреждане.

 

Хроничното възпаление може да „тлее” в организма месеци или дори години наред, без човек да подозира за съществуването му. Известно е, че хроничното възпаление е основна причина за развитието на различни заболявания като язва, ревматоиден артрит, сърдечно-съдови нарушения, диабет, туберкулоза и др.

 

 

Намалява риска от разивите на рак

 

Според проучване от 2010 г., публикувано в издание Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, при жените, които приемат рибено масло, богато на EPA и DHA, рискът от равитие на рак на гърдата е с 32% по-нисък от обикновено.

 

Друго подобно изследване от 2011 г., публикувано в издание Lancet разкри, че DHA (докозахексаенова киселина) в рибеното масло намалява риска от развитие на рак на простатата и също така – потиска разпространението му в случаите, когато ракът вече е факт.

 

 

Забавя процесите на стареене

 

Преждевременното стареене е следствие от два основни фактора:

 

-          Наличие на хронично възпаление в тялото

-          Скъсяване на ДНК хромозомите, известни още като теломери и разположени в краищата на веригите с ДНК.

 

Предотвратяването на тези негативни процеси също може да бъде постигнато с редовен прием на рибено масло! Доказано е, че рибеното масло запазва целостта на теломерите, което от своя страна забавя и стареенето.

 

Изследователи от Държания университет в Охайо наскоро откриха, че приемът на рибено масло в продължение на 4 месеца, спомага за запазването на теломерите в белите кръвни клетки.

 

 

Смазва ставите и се грижи за мускулите

 

Независимо дали от време на време изпитвате дискомфорт в ставите или страдате от хронична болка в ставите вследствие от подагра, артрит и др., можете (и трябва!) да се възползвате от противовъзпалителните ефекти на рибеното масло.

 

Рибеното масло въздейства като лубрикант, балансира съотношението между омега 3 и омега 6 мастни киселини и противодейства на молекулите, отговорни за възпалението.

 

Тъй като ейкозапентаеновата и докозахексаеновата мастни киселини, се съхраняват във фосфолипидния двоен слой на клетките, когато се приема във високи дози рибеното масло се грижи за целостта на мускулите. Рибеното масло насърчава синтеза на белтъци и намалява разкъсването на мускулни влакна. Това от своя страна, спомага за поддържането на чиста телесна маса.

 

 

Предпазва от сърдечни пристъпи и съхранява мозъчното здраве

 

Отдавна известно е, че рибеното масло е полезно за сърцето и сърдечно-съдовата система. Рибеното масло намалява нивата на „лошия” холестерол, балансира нивата на кръвното налягане и потиска процесите на хронично възпаление. По този начин, то редуцира и риска от сърдечно-съдови болести.

 

Омега 3 са особено важни и за здравето на мозъка, тъй като значителен процент от мозъчната тъкан се състои именно от омега 3. Допълнителният прием на рибено масло може да предотврати появата на всевъзможни когнитивни увреждания, включително неврологични нарушения, депресия, деменция и др. В случаите на вече развили се подобни състояния и заболявания, рибеното масло потиска симптомите и предпазва от усложнения.

 

Омега 3 полиненаситени мастни киселини поддържат нормалното състояние на мозъка и нервната система, предпазвайки ги от разрушителното влияние на стреса.