Ето как да възстановите колагена в кожата по естествен начин!

 

 

Колагенът е протеин, който играе ролята на свързваща тъкан в тялото. Съдържа огромно количество от две аминокиселини – хидроксипролин и хидроксилизин, които осигуряват гъвкавостта и здравината, необходими за поддържане нормалното състояние на органите и тъканите, и възстановяване на увредените клетки.

 

С напредване на възрастта, както и под влияние на различни фактори, включително излагане на UV-лъчи и свободни радикали, колагенът губи своята еластичност, а производството на нови кожни клетки стремително се забавя.

 

Кремовете, както и инжектирането на колаген директно в кожата само временно възстановяват изгубения колаген. Ето някои доста по-успешни техники за естествено възстановяване на колагена в кожата!

 

Стъпка 1

Яжте храни с високо съдържание на витамин С – той е основното хранително вещество, което осигурява преобразуването на аминокиселините пролин и лизин в колаген. Най-добрите източници на витамин С са плодовете и зеленчуците, и особено - броколи, ягоди, домати, боровинки и листни зеленчуци, и др.

 

Стъпка 2

Не забравяйте да включвате в менюто си и постно месо, яйца (тук важният елемент е яйчният белтък), както и пщеничен зародиш. Много иследвания показват, че фъстъците са друг ефективен източник на аминокиселините, съставляващи структурата на колагена.

 

Стъпка 3

Нанасяйте кремове със съдържание на екстракти от чай. Той е източник на силно противовъзпалителни съставки и антиоксиданти, които възстановяват колагена и забавят появата на фини линии и бръчки.

 

Стъпка 4

Включвайте повече чесън в диетата си. Той е източник на таурин, липоидна киселина и други вещества, които възпрепятстват увреждането на колагена и насърчават синтеза му.

 

Стъпка 5

Използвайте храни с високо съдържание на фитонутриенти, за да завършите колагеновата си диета. Антоцианидините, съдържащи се в плодове като боровинки, череши, малини и къпини, укрепват колагенните влакна, което спомага за поддържане на по-здрава и еластична кожа.

 

Стъпка 6

Практиката показва, че допълнителният прием на колаген след определена възраст, може значително да забави състаряването на кожата. Най-добре е той да започне веднага след трийсетте, за да могат да бъдат забавени или предотвратени някои от най-видимите увреждания. Доказано е, че освен срещу бръчки, допълнителният прием на колаген спомага за намаляване на целулита и заздравяване на косата и ноктите.

 

Revita Ви препоръчва: