14 храни и напитки, които Ви състаряват

 

Има си много логично обяснение защо кожата ви не изглежда особено добре след поредица от партита, в които сте прекалили с алкохола и лошата храна. „Онова, което най-често консумирате, си личи по вашата кожа!”, предупреждава д-р Ариел Остад, учен от Американската академия по дерматология и венерология. Нездравословното хранене ускорява процесите на стареене на кожата и зъбите.

 

Предлагаме ви списък на някои от храните и напитките, с най-силно състаряващо кожата действие! Ограничете консумацията им колкото е възможно повече, за да изглеждате и да се чувствате добре!

 

Сладки храни

 

Прекомерната консумация на сладки продукти, насърчава процеса, известен като гликация. Защо е така? Защото когато приемате повече захар от нормалното, клетките не са в състояние да я обработят и излишната захар се свързва с протеин или мазнина. И всичко това, в отсъствието на ензими, които да контролират тази реакция.

Така в тялото се формират т. нар. крайни продукти на напредналата гликация, които могат да бъдат причина за замъгляване на очните лещи, втвърдяване на артериите, високо кръвно налягане и др.

AGEs (крайни продукти на напредналата гликация), водят и до увреждане на колагена – протеинът, който поддържа кожата млада и стегната.

 

Алкохол

 

Красивата кожа е индикатор за напълно здрав черен дроб! „Когато черният дроб функционира добре, токсините, които потенциално биха могли да навредят на кожата, се изхвърлят от тялото по естествен път. Но ако токсините се натрупват в черния дроб и не се разграждат правилно, кожата може да пострада. Най-честите последици от това, са бръчките, акнето и посивелия тен.

 

Бяло вино

 

Може да ви се стори странен фактът, че бялото вино присъства в този списък, но то си има своето логично място тук. То нанася огромни щети на зъбите и по-точно – на емайла. Киселината в бялото вино уврежда емайла и прави зъбите по-чувствителни към петна. Така че, ако завършите деня си с чаша – две бяло вино, измийте добре зъбите си след това. Но не веднага след това! Изчакайте да мине поне час – време през което зъбите ще се реминализират.

 

Силно препечено месо

 

„Силно препечените продукти съдържат про-възпалителни въглеводороди, които разрушават колагена, в резултат от което кожата погрознява”, обяснява д-р Остад. След всяко печене, почиствайте скарата добре от остатъците, за да не се прехвърлят те върху другите храни. И ако се случи така, че малко сте препекли месото, то поне изчегъртайте засегнатите участъци.

 

 

Солени храни

 

Фактът, че не приготвяте храната си с много сол, не е гаранция, че не прекалявате със солта. Много от консервираните продукти например, съдържат натрий, който е причина да задържане на вода и съответно – за подпухналото лице.

 

 

Преработени меса

 

Колбаси, бекон, наденица... Всички тези меса съдържат значително количество сулфити и други консерванти, които предизвикват кожни възпаления и ускоряват процесите на стареене. Освен това, тези продукти също съдържат много сол и ако ги консумирате редовно, вероятно ще изглеждате подпухнали.

 

Пикантни храни

 

Прекомерната консумация на пикантни храни усложнява състоянието на кожата, податлива към розацея. Пикантните храни разширяват кръвоносните съдове. Няма нищо лошо в това от време на време да хапвате люто, но не прекалявайте, защото може да си докарате разширени вени, отоци или постоянно зачервена кожа.

 

Говеждо месо

 

Тлъстите меса генерират свободни радикали, които възпрепятстват производството на колаген. По-често хапвайте пуешко или пилешко и увеличете консумацията на пресни зеленчуци.

 

Енергийни напитки

 

Дори да ви карат да се чувствате на върха, енергийните напитки не въздействат много добре на зъбите. Те са с висока киселинност, а както вече споменахме киселинността води до образуването на петна и отслабва зъбния емайл.