Умора и раздразнителност, учестен сърдечен ритъм, проблеми със съня... Много вероятно е тези здравословни проблеми да са резултат от магнезиев дефицит. Човешкото тяло има постоянна нужда от магнезий, за да функционира нормално. Както физическото, така и менталното здраве са пряко зависими от наличието на този толкова важен минерал. Той присъства естествено в редица храни, но въпреки това много малко хора си набавят необходимите количества. Добри източници на магнезий са зеленолистните зеленчуци, бобовите растения, ядките и пълнозърнестите храни. Като цяло, храните, богати на баластни вещества обикновено също са богати на магнезий. Симптомите на магнезиев дефицит невинаги са разпознаваеми и могат да наподобяват симптомите на други заболявания. Ето най-често срещаните проблеми, до които може да доведе недостигът на магнезий в организма!
Гадене и повръщане
Едни от ранните симптоми на магнезиев дефицит са стомашно-чревните смущения, които могат да варират от загуба на апетит до чувство за гадене и позиви за повръщане.
Високо кръвно налягане
Редица изследвания са показали връзка между нивата на магнезий в тялото и кръвното налягане. Според резултатите, огромен процент от хората с високо кръвно налягане, страдат и от магнезиев дефицит. Все пак магнезиевата терапия не е достатъчна в лечението на хипертония и задължително трябва да се комбинира и с други средства.
Проблеми със съня
Хроничното безсъние и някои други нарушения на съня също имат връзка с недостига на магнезий. Според много съвременни проучвания, магнезиевите добавки могат да изиграят ключова роля в регулирането на съня. Виж
продукти за Проблеми със съняТревожност и депресия
Връзката между състоянието на нервната система и нивата на магнезий в тялото е много добре проучена. Вече все повече специалисти препоръчват включването на магнезия в хранителния режим на хората с депресивни и тревожни разстройства. Виж продукти за
Тревожност и депресияСърдечни проблеми
Въпреки че магнезият влияе на всички системи в тялото, най-значимото му въздействие все пак си остава върху сърцето. Недостигът му е основна причина за учестен сърдечен пулс, така че е силно препоръчително хората с аритмия да приемат магнезий допълнително поне няколко месеца в годината. Виж продукти:
Сърдечно-съдова системаСиндром на неспокойните крака
Пряката причина за това състояние не е точно установена, но се счита, че до голяма степен е свързана с дефицита на този минерал. Синдромът на неспокойните крака спада към нарушенията на съня. Повечето проучвания сочат, че терапията с магнезий е много добро допълнение към основното лечение.
Усещане за физическа умора
Ефектът от недостига на магнезий се проявяват независимо дали човек води активен или уседнал начин на живот. Препоръчва се особено спортистите да приемат достатъчно магнезий, с цел подобряване издръжливостта на сърцето, физическата сила и мускулната устойчивост.
Мускулни спазми
Магнезият стабилизира състоянието на аксоните (нервните влакна), които провеждат електрически импулси от тялото на неврона. Когато количеството магнезий в тялото не достига в продължение на дълъг период от време, невромускулната дейност се нарушава и се стига до мускулни смазми, тремори и мускулна слабост.
Revita Ви препоръчва:
Магнезий (магнезиевк комплекс) на
Nature's Way. Продуктът съдържа добре усвоими форми на магнезий - магнезиев цитрат и магнезиев оксид, които се абсорбират напълно в тънките черва. Продуктът подобрява състоянието на сърдечносъдовата система, регулира сърдечния ритъм, подобрява усвояването на калция, поддържа нервната система, подобрява издръжливостта при физически тренировки. Виж всички
продукти с Магнезий Още по темата: 
Коментари (0)
Нов коментар