Дългият сън е по-добър от обезболяващите таблетки

Час-два повече сън повишават съсредоточеността, а понижават чувствителността към болката, пише The Daily Mail. Ако продължителността на съня достигне 10 часа, то понижаването на чувствителността към болката ще бъде по-ефикасно, в сравнение с приемане на кодеин. Изводът е направен след експеримент с 18 доброволци, които не са се оплаквали от болка. Те били разделени на две групи – едните спели по 8 часа, а другите – по 10.

След това се оценявала степента на сънливост през деня с помощта на множествен тест за латентността на съня (фиксират се мозъчните вълни, движението на очите, сърцебиенето и мускулния тонус). А чувствителността към болката била оценявана с помощта на топлинно въздействие. Оказало се, че хората от групата с по-продължителен сън, били значително по-съсредоточени и можели да държат пръстите си близо до източник на топлина с 25% по-дълго време, в сравнение със спящите по-малко. Учените пресметнали, че това се равнява на действието на 60 мг кодеин. Следователно повишената чувствителност към болка може да бъде следствие от недостатъка на сън, коментира д-р Тимъти Ройърс от болницата „Хенри Форд”.  Той отбелязва, че хората, на които предстои операция, както и страдащите от хронични заболявания , трябва да спят повече.