
По данни на СЗО всеки четвърти човек страда от психични разстройства, а към 2020 г. депресията ще излезе на първо място сред масовите заболявания. Депресиите зачестяват през пролетта. Психолозите препоръчват повече физическо натоварване, тъй като при активното движение се отделя ендорфин – „хормонът на щастието”. Изключително важно е и храненето. Често депресираните започват да прекаляват със сладко, кафе и алкохол. Това само засилва проблема. Фолиевата киселина, витамините от група В, Омега-3 мастните киселини имат мощен ефект върху мозъчната химия. Липсата им може да доведе до дисбаланс, който предизвиква нарушения в настроението, каквото е депресия. В действителност хранителната терапия може да се окаже най-доброто лечение за депресия.
Коментари (0)
Нов коментар