Сънят вреди на сърцето?

С промяната на времето повечето хора срещат проблеми със съня. Някои по цяла нощ се въртят в леглото, други спят повече от обикновено. Американски изследователи обаче предупреждават, че липсата на достатъчно сън или прекаляването с него водят до сериозни проблеми със сърцето. Резултатите от мащабно проучване показва, че хората, които страдат от безсъние, както и тези, които спят повече са изложени на огромен риск от инфаркт, инсулт и сърдечна недостатъчност. Учените са категорични – 7-8 часа са магическите числа, когато говорим за сън. В тестовете участвали 3019 пациенти на възраст над 45 години. Те трябвало да попълнят дълъг въпросник за начина си на живот, на хранене и здравословното си състояние. Оказало се, че хората, които страдат от безсъние са изложени на 2 пъти по-голям риск от инфаркт или инсулт. Опасността от сърдечни проблеми е с 1.6 пъти по-голяма пък при тези, които обичат да мързелуват в леглото и прекарват в сладки сънища 9-10 часа на денонощие. "Вече се знае, че сънят влияе на здравето на сърцето. Ето защо хората трябва да обръщат повече внимание на тези подробности”, казва професорът по кардиология и главен ръководител на проучването Рофит П. Апора. „Смята ме, че оптималното време за сън е 7 – 8 часа на денонощие”, допълва той. Безсънието често води до хипер-активност на нервната система, нарушен глюкозен толеранс, диабет, високо кръвно налягане и други подобни проблеми, които увреждат сърцето. Сънливците пък често се оплакват от болки в гърдите. Те често имат висок холестерол, оплакват се от силна умора и се борят със затлъстяване и диабет. „Регулирането на съня ще ни помогне да предотвратим някои смъртоносни проблеми като инфаркт или инсулт. Ако страдате от безсъние, не мислете, че това се дължи на възрастта, стреса или лошото храносмилане. Потърсете специалист и не се бавете с лечението. В противен случай може да се изправите пред много по-сериозни и опасни проблеми от сутрешната умора”, предупреждава д-р Апора.

Ревита Ви препоръчва

Бяла черница 100 mg, намалява теглото и лошия холестерол

Дива тихоокеанска сьомга масло 1300 mg, за профилактика на сърдечно–съдовата система

Куркума 500 mg, антиоксидант, подпомага сърдечно-съдовата система

Куркума и мащерка 235 mg, понижава холестерола

Канела, 400 mg

Джинджифил (корен), 550 mg

Чесън (луковица), 580 mg

Чесън & магданоз, 545 mg

Гарлицин, 350 mg

Гарлицин HC, 400 mg

Гарлицин имун съпорт, 400 mg

Здраво сърце, 600 mg

Здраво сърце плюс, 1000 mg

Ситринол, 150 mg

Ситринол и фитостероли, 255 мg

Келп (кафяви водорасли), 660 mg

 

За добър сън Ревита Ви препоръчва

Izi Night, 252 mg, за спокоен сън, без привикване

Calmeral, 600 mg

Маточина (лист), 490 mg

Валериана, 525 mg

Валериана (корен), 530 mg

Глог (плод), 510 mg

Лайка (цвят), 350 mg

Добро настроение, 471 mg

Жълт кантарион, 420 mg

Маточина (лист), 490 mg

Мента (лист), 400 mg