Газираните сладки напитки „крадат” магнезия от тялото!

 



 

 

Цели 10% от любимата на много хора по света газирана напитка, са източник на захар. Това означава около 100 гр на литър!

 

Това обаче не е всичко – друга съставка е фосфорната киселина. Съдържанието й е почти колкото съдържанието на киселина в оцета, но поради многото захар, усещането за нея е притъпено. И обратно – фосфорната киселина „маскира“ донякъде огромното количество захар, добавено в напитката.

 

Поради тези причини човек често не си дава сметка, че пиейки тази напитка, всъщност вкарва в организма си странна смес от фосфорна киселина, захар, кофеин, оцветители и изкуствени аромати.

 

Много други безалкохолни напитки и преработени храни съдържат фосфати. Известно е, че те се свързват с магнезия в организма, в резултат от което се получава неразтворимата в тялото смес, наречена  магнезиев фосфат, която не може да бъде преработена от тялото.

 

Освен че консумираме твърде малко храни, богати на магнезий, с приема на определени продукти и напитки, допълнително ограбваме тялото си откъм този така ценен минерал. Потенциална опасност от липсата на достатъчно магнезий в организма пък, са трайно повишени нива на кръвна захар, безсъние, болки в мускулите, нервност и безпокойство, и др.

 

Класическите клинични признаци на магнезиев недостиг са свързани с физиологичната му роля в организма и огромното му влияние върху здравословния баланс на други минерали като калций и калий. Тикове, мускулни спазми и крампи, гърчове, тревожност, аритмия са най-често срещаните симптоми при ниски нива на магнезия.

 

Субклиничните (скрити) или както още биват наричани – латентни симптоми на магнезиевия дефицит включват мигрена, главоболие, безсъние, депресия и хронична умора.

 

Все повече съвременни изследвания откриват, че трайният недостиг на магнезий може да предизвика увреждане на костните и ставните структури, което от своя страна да предизвика остеопороза.

 

 

Неврологични симптоми

Поведенчески нарушения

Раздразнителност и тревожност

Летаргия

Нарушения в паметта и когнитивните способности

Анорексия или загуба на апетит

Гадене и повръщане

Припадъци

 

 

Мускулни симптоми:

Слабост

Мускулни спазми и крампи

Тикове

Хиперактивни рефлекси

Нарушена координация на мускулите

Неволеви движения на очите

Затруднено преглъщане

 

Метаболитни симптоми:

Повишен вътреклетъчен калций

Хипергликемия

Недостиг на калций

Недостиг на калий

 

 

Сърдечно-съдови симптоми:

Ускорено сърцебиене

Коронарни спазми

 

При децата магнезиевият недостиг може да доведе до забавяне на растежа и развитието.