Най-вероятно сте употребявали хранителни добавки с колаген, за да подобрите състоянието на косата, кожата или ноктите си. Знаете ли обаче, че колагенът се дели на различни типове, сред които по-разпространени в тялото са 1, 2 и 3? Както и че колагенът е основният изграждащ елемент на кожата, ставите и костите?
Различните типове колаген съдържат различни протеини, всеки от които изпълнява специфични функции в тялото. Така например, типовете 1 и 3 могат да бъдат приемани заедно и имат основна роля за доброто състояние на кожата, мускулите, костите, както и за растежа на косата и ноктите. Колаген тип 2 пък е „отговорен “ за хрущялите и нормалното функциониране на ставите. За да бъде абсорбиран правилно, той задължително трябва да бъде приеман отделно от останалите два типа.
В колаген тип 1 и 3 са налични 19 аминокиселини (протеини), всяка от които е от особена важност за поддръжката на костите, мускулите и кожата. Тези два типа се произвеждат естествено в човешкото тяло от т.нар. фибробласти (клетки в съединителната тъкан) и остеобластите (клетките, изграждащи костите). Над 90 % от колагена в човешкото тяло е от типовете 1 и 3. В тях участват протеини като глицин, пролин, аланин и хидроксипролин.
Глицин - аминокиселината, открита в най-високи нива в колагена, изисква повече серини, отколкото телата ни естествено могат да произвеждат. Проучванията показват необходимостта от външно добавяне на глицин, за да могат се постигнат оптимални метаболитни процеси в човешкия организъм.
Пролинът е неесенциална аминокиселина, синтезирана от глицин. Тя е от особена важност за поддържане функциите на ставите и сухожилията.
Хидроксипролин е друга аминокиселина, която има съществена роля за стабилността на колагена в организма. Аланинът пък е незаменим в биосинтеза на протеините.
Колаген тип 2 се произвежда от хондроцитите. Най-просто формулирано - този колаген всъщност е течният пълнеж на хрущялите.
Необходимо ли е да се ползват добавки с колаген, след като той се произвежда по естествен начин от човешкото тяло?
С напредване на възрастта, количеството колаген, произвеждано по естествен път от тялото, намалява. Количестовто колагенови фибри постепенно намаляват, а често процесът на регенерацията им се забавя или напълно спира. Най-очевидният признак за това е промяната във вида на кожата, която постепенно започва да губи своята гладкост и не изглежда така свежа и опъната, както в младостта.
И докато горе посочените признаци са показател за недостиг на тип 1 и 3, редуцирането на естественото производство на колаген тип 2 не е така видимо и често протича незабелязано или се счита за „нормално“ състояние, съпътстващо напредването на възрастта.
Изследванията сочат, че около четиридесетата година от живота, способността на тялото да произвежда колаген е намаляла с около 25 %, а на 60-годишна възраст – с 50%. И въпреки че набавянето на допълнителни количества колаген е донякъде възможно чрез храната, за мнозина това не е идеалният и предпочитан вариант, тъй като желатинът се намира само в някои специфични животински продукти – крака, хрущяли, кожи. Дори за хора които обичат тези храни ще бъде трудно - за да бъде компенсиран дефицитът на колаген в организма, трябва да се консумират почти непосилни количествата само от тях.
Колаген тип 1 и 3 - от полза за косата, кожата, ноктите и костите.
Най-добре е да се приема сутрин в комбинация с плодов сок или витамин С. Не е препоръчително да се комбинира с колаген тип 2. Възвръща еластичността на кожата, участва в строежа на костите (около 36% от състава им), подобрява здравината на ноктите, прави изтънялата коса по-плътна, забавя косопада. Според обобщени резултати от редица изследвания, редовното и последователно приемане на колаген тип 1 и 3 под формата на хранителна добавка подобрява хидратацията на кожата с 28 %, намалява и запълва микробръчките с 26%, и увеличава еластичността на кожата с около 19%.
Колаген тип 2 - за ставите, хрущялите и сухожилията.
Препоръчително е да се приема преди лягане, но не веднага след хранене. Приемлив вариант е приемът да бъде преди вечерното хранене. За по-добра ефективност, не трябва да се комбинира с тип 1 и 3.
Колаген тип 2 е съставен основно от глюкозамин, хондроитин и хиалуронова киселина. Той съставлява около 50-60% от протеините в хрущяла. Редовният му прием под формата на хранителна добавка подобрява функцията на ставите и хрущялите, облекчава възпалението и болките в гърба, подпомага коленните стави, които поемат най-голямата тежест, облекчава чувството за слабост в коленете и специфичното им пукане, най-често при изправяне.
Намирането на качествена и ефикасна хранителна добавка съдържаща колаген не е трудна задача, стига да сте наясно какво търсите. Въпреки че са насочени най-вече към хора в средна и зряла възраст, няма никаква пречка колагеновите продукти да бъдат приемани и от по-младите - дори е препоръчително, с цел превенция.
Отличен за тази цел е продуктът Хидраплениш & МСМ на американската компания Nature’s Way. Той съдържа BioCell Collagen® - патентована смес, източник на биоклетъчен колаген тип II, хондроитин сулфат и хиалуронова киселина. За още по-добър ефект върху ставите и отчасти – върху кожата и ноктите, BioCell Collagen® е обогатен с метилсулфонилметан / MSM (патентована форма OptiMSM®*). Mетилсулфонилметан / MSM е органично сяра-съдържащо съединение с жизненоважна роля за здравето на костите, ставите и кожата.
Хидраплениш & МСМ – ползи:
- намалява риска от увреждане на хрущяла;
- намалява триенето между ставните повърхности и облекчава болката;
- допринася за възстановяване здравината на хрущяла и ставите, и укрепване на костната матрица;
- подпомага свободното движение и гъвкавостта;
- има заздравяващо ноктите действие;
- съдейства за поддържане нормалното състояние на кожата.
Предимства и отличителни характеристики на съставките в Хидраплениш:
Ефикасността и безопасността на патентованата смес BioCell колаген® в поддържането на здрави стави и красива кожа, са доказани при повече от 20 независими клинични проучвания. BioCell Collagen® има 6 патента за безопасност и ефективност от Патентното ведомство на САЩ.
OptiMSM®* е патентована форма на метилсулфонилметан, разработена от Bergstrom Nutrition®. Създадена е чрез патентован процес на многоетапна дестилация, осигуряващ 99,9% чист продукт с висока степен на абсорбция и бионаличност. Ефикасността и безопасността на OptiMSM®* са подкрепени от многобройни предклинични и клинични проучвания.
Съставките в Хидрапленип притежават статут GRAS, гарантиращ, че производствените процеси при създаването й са в доказано съответствие с Добрата производствена практика (GMP).
Хидраплениш е надеждно естествено средство за поддържане здравето на костите, ставите и кожата във всяка възраст! Производител: Nature’s Way, USA – един от топ лидерите в индустрията на натурални продукти за здраве и красота. Nature’s Way има 50 години опит в производството на натурални съставки!
Продуктът се предлага в две разфасовки - от 60 и 30 капсули.
Прочети още
Коментари (11)
Здравейте!
Няма големи и добре проведени клинични изпитания, показващи категорично, че не трябва да се приемат заедно трите вида колаген, но практиката показва, че колагенът от тип 2 дава по-бързи и по-задоволителни ефекти върху ставните хрущяли, когато се приема като отделен продукт, а не заедно с колаген I + III (които пък от своя страна действат добре в комбинация за съединителната тъкан в кожата). Проучванията върху абсорбцията на различните типове колаген наистина дават разнопосочни резултати, което се дължи на различните използвани източници (пилешки, рибешки, телешки и т.н.), на вида химична модификация (интактен/неразграден, хидролизиран, гликозилиран и др.), на използваните дози, прицелната група пациенти или здрави лица и т.н.
Едновременният прием на всички видове колаген е логичен от гледна точка на диетологията, понеже с диетата колагенът постъпва по този „смесен“ начин в организма – например като консумираме месо с кожата или с фрагменти от хрущяли и сухожилия, супи, бульони и подобни продукти, различните видове колаген са „в комплект“. Реално обаче, голямата част от колагена от всички типове се усвоява слабо от организма, а в кръвта постъпват негови фрагменти или дори отделните им аминокиселини, сред разграждането на колагена в червата. Поради по-ниската средна молекулна маса, колаген II има по-голяма перорална абсорбция и действително е възможно другите два типа да забавят усвояването му като цяла или частично фрагментирана молекула, засилвайки отделянето на протеолитични ензими в червата. Ако целта е главно укрепване на ставните хрущяли, търсете продукти (предимно) с колаген II.
Друга причина за отделния прием на колаген II при остеоартрити и особено при ревматоидния артрит може да бъде по-високата алергенност и имуногенност на колагена от тип I, предвид по-високата му молекулна маса. При автоимунните артрити това може да бъде от клинично значение, макар че досега не са провеждани подробни и целенасочени проучвания с пациенти в тази посока.
Поздрави,
Борис Гинчев
Магистър-фармацевт
Нов коментар