Едни от най-светлите празници от годината минаха неусетно. И този път не устояхте на вкусотийките – мазничко и сладичко, повече месенца, зелеви сармички, любимите тестени изкушения... – празничният списък е дълъг.
Но трябва ли всеки път да се случва едно и също нещо – хиляди пъти да си обещавате, че сега ще бъде различно – че няма да прекалявате с абсолютно нищо и дори ще ставате леко гладни от масата... Естествено това не се случва, поради което седмици наред се самоосъждате, оплаквайки слабата си воля.
Спрете със самообвиненията и се радвайте на живота – малко повече храна през празничните дни не е навредила на никого! Излишните драми не са от полза за никого – няколкото килограма в повече и подутият корем не са болка за умиране. Оказва се, че чувството за вина може да бъде далеч по-вредно от едно леко преяждане в комбинация с повечко алкохол. Чувството за вина, както и срамът, предизвикват симптоми като сърдечна аритмия, болки в стомаха и стомашно-чревни нарушения, умора, главоболие, депресия, тревожни състояния и др.
Изследване на учени от
Американското психосоматично общество показва, че чувството за вина и срамът могат да имат отрицателно въздействие и върху имунната система, предизвиквайки възпалителни реакции в организма.
А вредните храни, включително солт, мазнини и въглехидрати - всички те, изпълняват важна роля на стрес редуктори. Те помагат за понижаване на кортизола и адреналина, и увеличават чувството на спокойствие. Ето защо някои специалисти ги наричат „храни на комфорта”, от които всеки понякога има нужда!
Преяждането по време на празниците няма да попречи на ежедневния ви режим! Ако през 80% от времето наблягате на пълноценната, здравословна, питателна храна и напълно избягвате преработените продукти, то вие се справяте отлично! Но през останалите 20% от времето, можете да си позволите да не бъдете чак толкова съвършени. Нещо повече – това дори е необходимо за да поддържате добро емоционално здраве.
Давайки си разрешение да ядете каквото и колкото си искате по време на празниците, ще откриете, че се чувствате много по-щастливи, по-малко притеснени и в крайна сметка – не чак толкова преяли...
Така че – дайте си кратка почивка от задължителния здравословен режим, хапнете колкото и каквото ви се иска, пийнете по малко, без да се самообвинявате. А ако искате да съчетаете полезното с приятното, през това време, а и малко след, можете да приемате билков продукт за очистване на червата и по-добра перисталтика, който да изведе отровите от тялото и да премахне тежестта и подуването на корема.
Такъв продукт е и
Натуралакс 3 – изцяло натурален, билков лаксатив за бързо, меко и безболезнено изхождане, който оптимизира храносмилането и перисталтиката така, че да се чувствате леки като перце! Натуралакс съдържа висококачествени екстракти от алое ферокс, джинджифил, американски орех, копър, малина, зърнастец (каскара саграда) и мента. Билковата комбинация в Натуралакс не води до привикване и е подходяща дори за хора с хемороиди.
Натуралакс 3 „прибира” корема, а благодарение на очистващото му действие, вие се чувствате леки, енергични и свежи винаги и навсякъде, дори след преяждане!
След празниците продължете режима си както обикновено – яжте само истинска храна и не прекалявайте с алкохола.
Коментари (0)
Нов коментар