Тибетската диета не само ще ви отърве от излишните килограми, но и ще ви накара да се чувствате по-свежи и жизнени, защото действа подмладяващо на организма. Базирана е основно на вегетарианска кухня, но включва по малко мляко и млечни продукти. Наименованието й идва от тибетските монаси, хранили се по този начин през средните векове.
Едно от големите й предимства е, че изключва напълно месото от менюто в рамките на тези седем дни, за сметка на вкусните плодове и зеленчуци. Те трябва да бъдат предимно сурови и от време на време – варени или в краен случай на пара. Всичко трябва да се консумира бавно и на малки порции.
След изтичането на седмия ден, към менюто отново може да се добави месо, а след три седмици диетата може да се повтори. Режимът се спазва само една седмица в месеца и не е препорчително да продължава по-дълго време.
Тибетската диета насърчава не само отслабването, но увеличава нивата на енергия в тялото, въздейства подмладяващо и дори – ако редовно се спазва – удължава живота. Тя укрепва кръвоносните съдове, очиства кръвта от токсините и намалява риска от инфаркт и инсулт. Подходяща е за всеки сезон, но ефектът и е много полезен предимно през пролетта, когато човек има нужда от презареждане.
Ето и стандартното примерно меню за Тибетската диета:
Понеделник
Закуска: Чаша нискомаслено прясно мляко, препечена филийка.
Обяд: 150 гр. варен боб, 200 гр. салата (домати, зелени чушки, лук, магданоз), една голяма зелена ябълка или един портокал.
Вечеря: 250 гр. зелева салата с чаена лъжичка лимонов сок, 150 гр. плодове по избор, една чаша минерална вода.
Вторник
Закуска: една чаша минерална вода, една голяма ябълка.
Обяд: 200 гр. варена риба, 200 гр. плодова салата (ябълки, круши, сини сливи), един портокал.
Вечеря: 250 гр. тиквички, запържени в растително масло, 3 домата, малка филийка черен хляб, 1 чаша доматен сок.
Сряда
Закуска: чаша нискомаслено прясно мляко, 2 препечени филийки.
Обяд: 200 гр. варен зелен фасул, 200 гр. салата (домати, лук, краставици, чесън, залята с една чаена лъжичка олио), 1 чаша натурален ябълков сок.
Вечеря: 200 гр. варено цвекло, 2 ябълки, 1 портокал, 1 домат, 1 малка филийка черен хляб, 1 чаша доматен сок.
Четвъртък
Закуска: 1 чаша негазирана минерална вода, 1 препечена филийка.
Обяд: 250 гр. варена риба, 200 гр. салта (зеленчуци по избор), 1 чаша ябълков сок.
Вечеря: 200 гр. варен зелен фасул, 200 гр. настъргани сурови моркови, заляти с една чаена лъжичка растително масло и чесън, 1 малка препечена филийка, 1 чаша чай без захар.
Петък
Закуска: 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 1 препечена филийка
Обяд: 200 гр. зелева салата залята с лимонов сок, 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 2 ябълки
Вечеря: 200 гр. варена риба, 200 гр. патладжани запечени на скара, 2 сурови моркова, 1 филийка черен хляб, чаша минерална вода.
Събота
Закуска: чаша ябълков сок, 1 портокал.
Обяд: 200 гр. настъргани сурови моркови с лъжичка олио, 200 гр. салата (домати, зелени чушки, лук), 1 чаша минерална вода.
Вечеря: 150 гр. нискомаслена извара, 2 малки препечени филийки хляб, 100 гр. ягоди, чаша нискомаслено прясно мляко, или 2 чаши айрян от нискомаслено кисело мляко.
Неделя
Закуска: чаша нискомаслено прясно мляко, 2 малки препечени филийки.
Обяд: 250 гр. варена риба, 250 гр. зелева салата с лимонов сок, 1 чаша минерална вода.
Вечеря: 200 гр. варен зелен фасул, 100 гр. нискомаслена извара, 250 гр. плодове по избор, чаша минерална вода или натурален ябълков сок.
За още по-дорби резултати, след приключване на тибетската диета можете да направите детоксикация в продължение на 15 дни с помощта на професионалната детоксикираща програма
Тисилин Клийнс Билкова Програма. Тя е предназначена за цялостно очистване на всички органи и системи в тялото, по напълно естествен начин. Съдържа доказано работеща комбинация от природни съставки, подпомагащи здравословната детоксикация и редукция на теглото. Разберете повече за
Тисилин Клийнс Билкова Програма ТУК!
Коментари (0)
Нов коментар